版权所有：养生保健网 地址：郑州市金水区丰庆路
copyright 2009-2026 中网 ( zw78.com ) All rights reserved 京ICP备09031998号
营养素一：膳食纤维
膳食纤维有助于促进肠蠕动，因而缩短排便时间和增加排便频率，从而改善便秘并加快排除体内的毒素，另外，摄入膳食纤维，可增加饱腹感，防止多余的能量进入身体，对于减肥中的女性也是很重要的。
营养素二：铁等矿物质
在“偏寒症”体质的营养阶段，铁质的吸收和补充对我们来说相当重要，铁不但是合成血红蛋白的重要原料，而且对于预防缺铁性贫血及保障孕期胎儿的正常发育也是不可缺少的。
营养素三：蛋白质
女性通过补充蛋白质，不但能满足组织更新的需要，还可以从内而外调理身体机能，使受到“偏寒症”影响的肌体得到能量；对于平时爱好运动的女士而言，则可以通过补充蛋白质来改善肌肉的劳损程度，促进组织更新。
营养素四：维生素EC
维生素对可以帮助“偏寒症”体质的女性恢复粉润的肤色，并保持住良好的精神状态，比如：维生素EC是有效的抗氧化剂，有助身体抵抗自由基的侵害，延缓衰老，也有助于肌肤保持健康弹性。
上一篇：冬季五大贴心建议
下一篇：“秋补”不必刻意 食物合理烹调不发胖
我要评论
最新评论- 暂无已审核评论!
本栏最新发布
冬季养生必吃的“暖...
- 2020/11/13
-
冬季吃藕清热去火养...
- 2020/11/13
-
冬季健脾养胃健康食谱
- 2020/11/13
-
冬季畏寒滋阴吃什么好
- 2020/11/13
-
绿茶可预防冬日“季...
- 2020/11/13
-
“秋补”不必刻意 ...
- 2020/11/13
-
冬季寒症体质必备4...
- 2020/11/13
-
冬季五大贴心建议
- 2020/11/13
-
冬季“吃骨补骨”管...
- 2020/11/13
-
冬季进补禁忌
- 2020/11/13
-
冬季治风热风寒感冒三汤
- 2020/11/13
-
冬季必吃八大营养食品
- 2020/11/13
-
冬季最适合排毒瘦身...
- 2020/11/13
-
适合在冬季“拌”着...
- 2020/11/13
-
几种食物一起陪你过...
- 2020/11/13
-
体质虚弱者冬天如何...
- 2020/11/13
-
几种养生汤冬季宜多喝
- 2020/11/13
-
怕冷的人冬季吃什么最好
- 2020/11/13
-
冬季御寒食物有哪些？
- 2020/11/13
-
冬季养胃靓汤 让胃...
- 2020/11/13
本栏热门信息
-
冬季“吃骨补骨”管...
- 2020/11/13
-
“秋补”不必刻意 ...
- 2020/11/13
-
冬季吃藕清热去火养...
- 2020/11/13
-
冬季养生必吃的“暖...
- 2020/11/13
-
冬季健脾养胃健康食谱
- 2020/11/13
-
冬季进补禁忌
- 2020/11/13
-
绿茶可预防冬日“季...
- 2020/11/13
-
冬季畏寒滋阴吃什么好
- 2020/11/13
-
冬季寒症体质必备4...
- 2020/11/13
-
冬季五大贴心建议
- 2020/11/13
-
冬季感冒“神仙粥”...
- 2020/11/13
-
陪伴你走过寒冬的食物
- 2020/11/13
-
冬季养胃靓汤 让胃...
- 2020/11/13
-
几种养生汤冬季宜多喝
- 2020/11/13
-
适合在冬季“拌”着...
- 2020/11/13
-
怕冷的人冬季吃什么最好
- 2020/11/13
-
冬季御寒食物有哪些？
- 2020/11/13
-
冬季治风热风寒感冒三汤
- 2020/11/13
-
几种食物一起陪你过...
- 2020/11/13
-
体质虚弱者冬天如何...
- 2020/11/13