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常吃红枣，对人体有这5个好处

发布时间：2020/11/15 阅读次数：505 字体大小: 【小】【中】【大】

常吃红枣，对人体有这5个好处

红枣对身体有那些好处呢？

1、提高骨强度

通过增加矿物质如钙，磷和铁（所有这些都在枣中普遍存在），可以确保你的骨骼保持弹性和强壮。随着年龄增长，我们倾向于患有骨质疏松症和其他骨质降解症状，因此在您的饮食中加入枣果可以减缓或逆转这一趋势。2、控制体重

吃水果和蔬菜对尝试减肥的人来说是一个常见建议，而枣是另一种可以轻松添加到清单中的食物。低热量和高蛋白质和纤维水平，大枣可以满足您的营养需求并填补你的空间，这将阻止你在两餐之间吃零食。这将帮助你保持你的饮食和避免任何额外的体重增加。

3、减轻压力和焦虑

大枣已被证明对身体有一定的抗焦虑和舒缓作用。使用大枣油提取物或食用水果本身可以影响你的荷尔蒙水平，并通过你的头脑和身体诱发平静，轻松的感觉。对于经常患有慢性压力或焦虑的人来说，吃一些干枣或寻找枣补品可以帮助缓解头脑并保护身体免受长期暴露于压力荷尔蒙的副作用。

4、皮肤护理

枣汁和提取物已被用于局部，以治疗各种皮肤过敏和炎症，包括牛皮癣，湿疹，痤疮。你可以食用枣果来获得相同的效果。它还可以帮助预防皱纹和疤痕的出现，并保持含氧血液的活力。

5、有助于消化

枣果也与改善体内消化过程有关。这主要是由于其纤维含量，但是皂苷和三萜类化合物也在此通过发挥作用优化营养物质的吸收，并通过肠子促进食品的健康运动。这可以帮助预防便秘，痉挛，腹胀和过度胃肠胀气，以及肠胃疾病如结直肠癌。

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