说明你身体已经缺水的九种表现

    引导语：总是疲惫不堪、头晕目眩？你身体已经缺水了！看看身体缺水的表现吧…当出现这些症状时一定要记得补水哦！

　　小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现，其实身体缺水还有很多表现形式，看看你是不是缺水了呢。

　　疲惫    长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。

　　肌肉痉挛    长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

　　心悸    心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

　　小便深黄色    随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

　　便秘    当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

　　皮肤缺乏弹性    脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。

　　没有眼泪    纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。

　　头晕目眩    除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。

　　口腔干燥舌头肿胀    身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以要及时喝水。

　　编后语：水是生命之源，任何一切都离不开水的滋润。当你的身体出现了上面这些症状，你就要补水了哦，这样才能使身体更健康。