常喝这东西, 慢慢糖尿病“灭了”

对于糖尿病患者来说，饮食很重要，第一个主要的原则就是控制饮食，这样才能达到更好的效果。低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。像糖果、汽水、可乐、蜜饯等都要少吃。

第二个主要的原则就是少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。除此之外肥胖也是糖尿病的敌人，因此控制油脂的摄取量非常重要。胆固醇含量高的食物要少吃，如动物内脏、蛋黄、海鲜类等。

饮食治疗是所有糖尿病人需要坚持的治疗方法。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。饮食方案应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。只要饮食控制好，再加上吃药才能有效平稳血糖。

1、葛根

葛根有解表退热、生津止渴、止泻的功能，并能改善高血压糖尿病病人的项强、头晕、头痛等症状。有效成分为黄豆甙元、黄甙及葛根素等。葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。

2、黑芝麻

糖尿病患者是可以少量的吃芝麻的，不过在吃芝麻的时候，糖尿病患者也是需要注意方式方法。可以尝试做黑芝麻黑豆粥对糖尿病的症状会有缓解作用。黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。

3、银耳

银耳对糖尿病有很好的作用，多吃有延缓血糖上升功效。除此之外，银耳还有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值。而且对糖尿病患者来说，银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，所以还是适用的。

4、黄芪山药煎

黄芪有很好的功效，但是黄芪的功效可不仅仅只有补血养气，而且也有一些降血糖的作用。生黄芪30克，怀山药30克，煎水代茶饮。

适用于糖尿病之偏于脾胃虚弱及肺气不足者。经临床验证，该方对消除症状及降血糖、尿糖都有一定疗效。所以对糖尿病患者特别好。

哪些生活小技巧可以稳定血糖？糖尿病人应该多学学！

大家都知道糖尿病对身体的危害性是很大的，尤其是血糖不稳定的时候，容易出现肾脏、眼部、皮肤以及心脑血管等并发症，会给身体带来极大的伤害。对于糖尿病患者来说，预防并发症出现，防止糖尿病带来危害是很重要的，而在生活中，这几个小技巧可以帮助患者降低糖尿病危害。

一、糖和油不能一起吃

由于糖尿病患者很多是肥胖的人，而导致肥胖的原因是摄入身体的能量比消耗的能量多，导致多余的能量消耗不了而堆积在身体内。而糖和油都是热量很高的食物，如果一起吃，就容易让摄入比消耗多，就容易导致肥胖。因此患者在摄入食物的时候要清楚食物中是否含有糖和油，如果两者一起，就要尽量避免。

二、水果不选太熟的

大家都知道水果中含有很多的糖分，因此很多糖尿病患者在发生疾病后就没怎么摄入水果，但是由于水果中的维生素特别高，所以也是需要适当摄入的。只是，患者在挑选水果的时候要避免挑选太过熟的水果，过于成熟的水果虽然口感好，但是含糖高，可以选择不是特别熟的，不仅糖分高，而且营养成分也丰富。

三、白粥米饭搭配芹菜

由于白粥、米饭都是属于含糖高的食物，患者在摄入的时候可以搭配膳食纤维以及蛋白质丰富的蔬菜，比如芹菜，芹菜有着降血压、降血糖的作用，可以搭配白粥米饭一起，就可以稳定血糖。

四、喝饮料的时候不要加糖

在生活中又很多患者喜欢喝牛奶或者是咖啡，而这些在喝的时候都需要加入一些糖，但是本身这些饮料中就含有一定的套分，如果再额外摄入糖分，就容易让患者血糖不稳，因此，要注意避免加糖，就连饮料也是要少喝。

五、自己做减糖训练

患者可以从自己生活中所摄取的食物慢慢减糖，可以从每一周进行一次减糖食物，再到每天减少摄入一种含糖食物，慢慢就会让自己口味变淡，而且让身体摄入的糖分变少。

6种食物适合你

1、笋干：笋干含有多种维生素和纤维素，具有防癌、抗癌作用。发胖的人吃笋之后，也可促进消化，是肥胖者减肥的佳品，非常适合肥胖型糖友食用。

2、燕麦麸：其实就是覆盖在燕麦粒表面的那层浅黄色的皮，被称为“膳食纤维中的贵族”.燕麦麸是β-葡聚糖浓缩物，包含了燕麦90%以上的营养。权威实验已证实，因富含β-葡聚糖，燕麦麸在降血糖、降血脂、通便、预防结肠癌方面，有着显著的营养价值。如果买不到也没关系，用燕麦替代也可以。

3、蕨菜：其所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，具有下气通便、清肠排毒的作用。蕨菜还是低糖食物，适合糖友食用，经常食用还可降低血压、缓解头晕失眠，治疗风湿性关节炎等作用。

4、菜花：菜花的能量很低，膳食纤维很高，对抵抗许多癌症都有帮助，适合糖友食用。

5、菠菜：菠菜中含有的大量维生素和膳食纤维，能促进人体新陈代谢，延缓衰老，排除体内毒素。菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。

血糖高可以改善饮食，不如多吃这6种食物，不仅降糖还防癌！

6、芹菜：芹菜为高纤维素食物，不仅可防止血糖水平急剧波动，有助于保护受损的胰腺功能。还能降低患者血脂水平，芹菜对糖尿病合并心血管病有益。注意，芹菜含有挥发性的芹菜油不宜久煎，久炒。