九大不良习惯使大脑反映迟钝

现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气！为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素！

长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多！这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象！

轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害！对此，早餐质量与智力发展也有密切联系！据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快！
    甜食过量

甜食过量的儿童往往智商较低！这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育！

睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠！长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来！

长期吸烟  
据有关医学专家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆！因为长期吸烟可引起脑动脉！

少言寡语
  大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能！平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话！整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明！

蒙头睡觉    
人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大！

不愿动脑    
思考是锻炼大脑的最佳方法！只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明！总之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨！

带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害！
另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率！因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境！