天然“护肝王”每天吃3颗，给肝脏“洗个澡”，排出毒素

导读：肝是人体的五脏之一，中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。而现代医学研究，肝脏还是解毒的器官，当外来的或体内代谢产生的有毒物质时，肝脏要把这些物质分解成无毒物质，随着胆汁或尿液排出体外。所以要想身体健康，在日常生活中，我们不仅要少抽烟、多喝水、常锻炼，而且还要适当的吃一些“护肝”的食物吃，才能使身体更加的健康。而今天老胡分享给大家的这种黑芝麻黑豆丸，它是由多种黑色食物组合搭配一起做成的团子，它具有很好的“护肝”作用。

黑芝麻黑豆丸是由“黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑豆、黑桑葚”这5种食材组合而成的，而这5种食材搭配在一起，具有养肝护肝、润肺补肾、增强抵抗力的作用，特别是一些阳气不足的人常吃黑芝麻黑豆丸，还可以使身体的阳气更足，从而减少生病的几率。而在我家，我每天都会吃3颗黑芝麻黑豆丸，因为吃完后，能明显感觉到，这些食物给肝脏“洗了个澡”，排出了毒素，身体感觉到更加轻松了，所以我强烈中老年，多做这道养生美食给家人吃。

虽然黑芝麻黑豆丸营养价值很高，但是很多人一次也没有做过，甚至还有人没听说过，接下来老胡就把“黑芝麻黑豆丸”的完整配料和做法分享给大家。

【原材料准备】：黑芝麻300克、黑枸杞50克、黑米150克、黑豆150克、黑桑葚50克、蜂蜜50ml。

【黑芝麻黑豆丸的做法】：

第一步：首先将黑芝麻放入到清水中，反复的将黑芝麻抓洗2-3次，然后把抓洗干净的黑芝麻捞出，接着用流水将黑芝麻冲洗干净，最后将黑芝麻中的水分沥干或晒干即可备用。

第二步：把黑米放入到锅中，然后反复的翻炒黑米，直到闻到浓烈的米香味就可以关火了。

第三步：将晒干的黑芝麻也放入到锅中，然后用中小火，持续不断的翻炒黑芝麻，大概炒4-5分钟，闻到浓烈的芝麻香，也可以关火起锅了。

第四步：将冲洗干净黑豆也放入到锅中，然后用中火，持续的翻炒黑豆，直到听到大量的噼里啪啦响的声音，就代表黑豆也炒好了。

第五步：将炒好的黑芝麻、枸杞、黑桑葚、黑米全部放入到破壁机中，然后将它们搅拌成粉末即可倒出来。

第六步：接着再把黑豆放入到破壁机中，也将黑豆搅拌成粉末即可。黑豆不可以和其他食材一起搅碎，因为黑豆颗粒比较大，搅拌的时间比较长。

第七步：将搅拌好的所有粉末全部放入到盆中，然后倒入适量的蜂蜜搅拌均匀。

第八步：接着将它们捏成小丸子，最后用锡纸将黑芝麻黑豆丸包裹好就可以。

大家看，像我这样做的黑豆丸，是不是非常有食欲，大家把做好的黑芝麻黑豆丸放入到冰箱中冷藏，至少半年都不会坏呢。如果您气血比较差，还可以在黑芝麻黑豆丸加少许的红枣、桂圆肉，从而起到补血益气的作用。