版权所有:养生保健网 地址:郑州市金水区丰庆路正商世纪港湾 电子信箱:rnjyxx@126.com QQ:929300821
copyright 2009-2024 中网 ( zw78.com ) All rights reserved 京ICP备09031998号
体内有没有湿气,看看舌苔就知道
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。“湿气”就是身体里水液、营养,因过剩或运行失常所产生的一种物质。湿气在人体里泛滥,气血运行就受阻,让人产生乏力、困倦、肢体沉重的感觉。上犯头目则头晕困重;下注则小便浑浊,白带增多;湿气流注入脾胃,会腹胀、食欲不振;此外还会产生各种小毛病,如肥胖、出油及许多疑难杂症。湿气是人体最难缠的一种疾病,它粘滞重浊,易伤阳气。
中医里讲“六淫邪气”:风,寒,暑,湿,燥,火。其中,湿为最可怕的一种邪气。湿邪不去,吃再多的补品、药品效果都不大。因此,判断自己体内是否存有湿气显得尤为重要。接下来给大家介绍三个方法可用于判断自己体内是否有湿气。
第一个办法不仅可判断自己体内有没有湿气,还能判断出具体属于哪种类型的湿气,那就是检查自己的舌苔。舌苔厚腻的人湿气就重,黄腻苔是体内有湿热,白腻苔的是体内有寒湿,一般还会有口腻、口粘、口臭等情况。
第二是看自己是否有食欲不振,胃胀恶心,小便不畅,大便粘滞的症状。
第三是看自己是否出现常常头昏体乏,四肢酸痛的情况。
中医认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节,湿气重是与体质脾虚等有关的,需要检查确诊也可以配合中医用中药进行治疗。
几种有助祛除湿气的食物
脾为湿土,喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚,脾虚也可以生湿,往往互为因果。因脾虚失运,水湿停留,多属本虚标实之证。本虚为主者,治多健脾,佐以化湿;标实为主者,则应以祛湿为主,兼以运脾。
胡萝卜
胡萝卜是具有补脾益气、醒脾开胃消食等功效的食品,有助于治疗便秘,β-胡萝卜素,可以中和毒素,可以清热解毒,润肠通便,可以吃胡萝卜来祛除湿气,体内湿气重时可以饮用胡萝卜蜂蜜汁。
马齿苋
马齿苋是一种农村常见的野菜,具有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿等作用。马齿苋的食用价值特别高,具有清热解毒、散血消肿、祛除湿气、除尘杀菌、消炎止痛、止血凉血等功效,素有“天然抗生素”之称。它有良好的利水消肿、止血作用,含有大量的钾盐,可以代茶饮,祛湿的效果也是杠杠的。
香菇
香菇是颇受称赞的药膳,是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之肉”之称。香菇性味甘平,归肝经和胃经,香菇的菌氨酸和洋葱里的槲皮素,可以提高机体免疫功能,有降血压血脂,预防动脉硬化的功效。香菇还具有益气祛湿、养胃润肺、治风化痰的功效,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。常吃点香菇有助去湿气,有益于健康。
版权所有:养生保健网 地址:郑州市金水区丰庆路正商世纪港湾 电子信箱:rnjyxx@126.com QQ:929300821
copyright 2009-2024 中网 ( zw78.com ) All rights reserved 京ICP备09031998号