走步可以减肥，这是大多数人的共识。走步还可以缓解糖尿病症状，可以缓解高血压、心脏病、血栓等心血管病症，这也被实践证明是有效的。可走步还可以消除过敏性体质造成的皮肤过敏，治疗习惯性便秘，治疗肝炎、脂肪肝、酒精肝等肝病，可以补肾、补钙，促进骨骼生长，治疗骨质疏松，走步还可以美容，使皮肤更光滑、发质更优、延缓衰老等等等等。

走步岂不是能治百病的灵丹妙药？答案是肯定的。走步确实能治百病！更重要的是它能防百病！“饭后百步走，能活九十九”可不是空穴来风。

人体是一个工厂，这工厂的重要或者说是主要的生产设备就是五脏六腑，人体外在的器官以及内部支撑这些器官活动的零部件都是靠五脏六腑这些核心系统设备生产出来的物质来支撑的。比如头发，中医讲，肝主生发，肝血不足，头发就会变白、干枯、脱落；中医还有“发为肾之华”一说，是说头发是肾的花朵，是肾的外观，肾功能正常，发质就好。反之肾虚发质就差甚至疏落。由此可知五脏六腑既有主项，又相互协调。一个外在表现的人体物质或是行为，都是由人体这个大工厂的各种脏器协同合作而成。这是一个奇妙而复杂的过程，是无法复制和被破解的，否则的话动物就不需要母胎繁育了，动物制品也不需要饲养动物来获取了，工厂就可以生产了。

其他的诸如皮肤、骨骼、五官、关节、肌肉等等都是如此。正常情况下，五脏六腑的健康运转就意味著人体的健康，除非是受外力的打击造成肢体外伤。

人体这个工厂，从原料食物的猎取而后经过粉碎、研磨、搅拌、稀释、分解、消化、吸收、转化、输送、排除等系列过程，循环往复，哪一个环节出了问题而自身解决不了，就是病了。

痛风，是肝功能出问题，体内本不应该有嘌呤淤积，肝应该把它继续分解成对人体有用的物质吸收最后排放，可肝工作到中途停了；为什么说喝酒加重痛风，酒精是靠肝来分解，本来肝工作的就不好，再给他用酒精加重负担，它就更不干正经活了，痛风自然就重。肥胖是分解脂肪的器官工作没到位，造成脂肪堆积，有些人说“喝水都长肉”就是五脏六腑的分解代谢功能出了问题。便秘是干燥造成的，而干燥是分解消化系统出了问题，诸此等等。

说到此，这些问题和走步有什么关系？关系相当大！

人体的五脏六腑在人体的工作过程中都要有汇聚、运输、转出的通道，这就是经络。什么肝经、脾经、胆经、膀胱经等。而一个个经络承载着五脏六腑的生产成果从而奉献给人体的各个需要的部位，这些汇聚、运输、转出的通道上都有一些周转站，犹如油田生产的一个个联合泵站一样，这些周转站就是我们常说的穴位。人的耳、手、脚是这些穴位分布最多的三个部位，几乎涵盖五脏六腑的方方面面，这些穴位就象是一个个开关，打开就使五脏六腑的产品运输转化通畅，说天地造化都是合理的，就是让人在生活中时时都可自然不自然的打开这些开关，保持人体的正常健康。

走步就是这样一个通过脚底穴位打开经络通道的过程。

当人们总是感觉不舒服、易患病时，一个共识是因为免疫力低下造成的。癌症患者的最常用治疗手段是化疗，化疗后人们的普遍认知是人体的免疫系统遭到了破坏。免疫力，顾名思义，就是人体抵御疾病的能力；而免疫系统就是人整体对病毒及危害人体健康的物质系统的防御能力。通过上面的分析，我们就可以认识到，保持五脏六腑的正常运转，使其总处于一种各司其职又相互协调的有效工作状态，自然就会保证免疫系统不受破坏。所以说，走步可以大大提高并保持人体的免疫力！

当走步促使五脏六腑的生产、汇聚、转化、运输、排放等诸通道的开关节点统统打开使其通畅后，所有的吸收、加工、消化、排放等功能都正常了，什么过敏性体质，什么脂肪堆积而肥胖，什么亚健康等等都可以迎刃而解。人体自然就健康了。

当今，保健药品、保健食品，什么补锌液补血液，什么蓝瓶的等等，让人们目不暇接。万变不离其宗，人体的吸收和转化能力是核心，不把这方面调整好，补得多了还会起反作用。可五脏六腑的功能调整好之后，日常饮食中只要搭配合理不过分偏食，还真就不需要什么蓝瓶黄瓶的。走步就是最好的调整方法。

当然，人体健康是一个综合工程。包括愉快的心情，合理的膳食，良好的生活规律习惯等等。但走步是保持健康的不可缺失的重要一环，它与吃饭睡觉同样重要!

走步如此重要，又如此简单易行（老天让人生存，本来就不复杂），可能够坚持持久的人却不是大多数，它太枯燥了。

健康是一种责任。一个疾病缠身的的人总是他人的负担。有责任感的人一定会为此而痛苦。一个天天坐在轮椅上，每时每刻行动都需要他人照顾的人，无论什么条件下他的内心都不会是幸福的。带着责任走步，在走步中筹划着未来的事业，在走步中憧憬着未来家庭生活的美好希望，把走步放在与吃饭睡觉同等的位置上，相信有这种意识就会坚持每天走40分钟以上。

走吧，走吧，走出健康，走出幸福，走出希望！