版权所有：养生保健网 地址：郑州市金水区丰庆路正商世纪港湾 电子信箱：rnjyxx@126.com QQ：929300821
copyright 2009-2024 中网 ( zw78.com ) All rights reserved 京ICP备09031998号
夏季人体消耗较大，因此要注意“节能减排”。
及时补充能量
夏季人体消耗较大，要注意多补充含蛋白质、维生素较高的食物。在日常膳食中，多吃些高热量的瘦肉及鱼类、蛋类、奶类、豆类及制品、五谷杂粮的粗细搭配的营养食物，但少吃或不吃煎炸助火的油腻食物。
不宜过分运动
减少运动量，夏季气温高，运动出汗增加，会加速消耗体力，因此，建议老年人在酷暑难熬的日子里，在体育锻炼时，最好选择在清晨或傍晩天气较凉爽，空气新鲜的地方进行。不宜做过分剧烈的运动，更不可过激活动，否则大汗淋漓，汗出太过，损伤阴气，也易损阳气。每天运动时间在30分钟左右，以微微出汗即可。还要注意及时补充水分，以多次小口饮用效果为好。
上一篇：夏季防暑降温十佳
下一篇：芒种话养生 当心夏季倦怠症
我要评论
最新评论- 暂无已审核评论!
本栏最新发布
三伏天养生：只用一...
- 2020/11/12
-
夏季养生，医生们只...
- 2020/11/12
-
夏天为什么更要勤泡脚
- 2020/11/12
-
三伏天一定要做10件事
- 2020/11/12
-
三伏天如何养生？
- 2020/11/12
-
夏季9招防湿气入体 ...
- 2020/11/12
-
端午节别忘了这些中草药
- 2020/11/12
-
入夏多雨时 防病抗...
- 2020/11/12
-
学会5大方法预防中暑
- 2020/11/12
-
夏季服中药 安全用...
- 2020/11/12
-
夏季这样泡脚最祛湿
- 2020/11/12
-
夏季吃辣椒 能解热镇痛
- 2020/11/12
-
夏季养生巧用生姜
- 2020/11/12
-
养生夏季排毒必吃的...
- 2020/11/12
-
夏季注意护心
- 2020/11/12
-
夏季最伤身的六件事
- 2020/11/12
-
牢记最养心的夏季作息
- 2020/11/12
-
夏天感冒这样治好得快
- 2020/11/12
-
空调房避暑有讲究
- 2020/11/12
-
夏季如何吃水果更健...
- 2020/11/12
本栏热门信息
-
三伏天养生：只用一...
- 2020/11/12
-
夏天为什么更要勤泡脚
- 2020/11/12
-
夏季9招防湿气入体 ...
- 2020/11/12
-
夏季服中药 安全用...
- 2020/11/12
-
三伏天一定要做10件事
- 2020/11/12
-
端午节别忘了这些中草药
- 2020/11/12
-
学会5大方法预防中暑
- 2020/11/12
-
入夏多雨时 防病抗...
- 2020/11/12
-
三伏天如何养生？
- 2020/11/12
-
夏季养生，医生们只...
- 2020/11/12
-
夏天感冒这样治好得快
- 2020/11/12
-
夏季养生巧用生姜
- 2020/11/12
-
夏季最伤身的六件事
- 2020/11/12
-
雨季里这些习惯让衣...
- 2020/11/12
-
老人夏季锻炼五不宜
- 2020/11/12
-
夏天出汗千万别急着擦
- 2020/11/12
-
夏季如何吃水果更健...
- 2020/11/12
-
瓜香果甜 五月8种美...
- 2020/11/12
-
夏季这样泡脚最祛湿
- 2020/11/12
-
学学古人清淡酸咸避小暑
- 2020/11/12