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多吃点它，脸色红润气血好

发布时间：2020/11/15 阅读次数：159 字体大小: 【小】【中】【大】

多吃点它，脸色红润气血好

气血不足人显老，多吃点它，脸色红润气血好、美颜抗衰老

气血不足应该是很多人都有的毛病，尤其是女性，气血不足容易引发各种疾病，那么吃什么可补气血益气呢？跟着51养生网小编了解一下吧。

胡萝卜：含有丰富的维生素，植物纤维和胡萝卜素等营养元素，具有益肝明目，增强免疫力，通便清肠等功效，其中富含的β胡萝卜素，却具有很好的补血益气的功效，熬汤可是补血汤品哦。

桑葚干：含有大量的天然铁元素，是水果中“补血果”。将桑葚干煮粥吃或者熬汤，不仅补血益气，还美容养颜。另外还有补肝益肾、生津润燥、乌发明目，抗氧防衰老等功效哦

桂圆肉：俗称龙眼肉干，含有丰富的维生素，葡萄糖和铁元素等，有开胃益脾、养血安神、补虚长智之功效。而富含的维生素A,B和铁元素，使得补气血的功效更佳，女性常喝脸色红润、身材丰满，气色好，人显年轻。

葡萄：含富含多种维生素，氨基酸和钙，铁等元素，有抗衰老、益肝肾、生津液、美容养颜、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；孕妇常吃不仅面色红润，血脉畅通，还可让胎儿眼睛更明亮哦

甘蔗：被誉为“补血之王”，含有丰富的铁，锌等微量元素，可见它补血气的功效有多强大。另外常吃甘蔗还有清热解毒、生津止渴、美容养颜、滋阴润燥等功效。另外甘蔗性寒，脾胃虚寒者少食哦。

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