皮肤、嘴唇、咽喉干……试试这几个小秘方

  随着天气的凉爽，有没有感觉到皮肤干？口干？嘴唇干？咽喉干？其实这些都是秋天燥气伤肺的表现，我们要及时补水，滋阴，润肺。补足水分，养好肺阴，皮肤和身体才会滋润。有需要的试试这几个小秘方吧。

蜂蜜柠檬水

食材：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量

做法：1)柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。  2)用流水洗干净。  3)擦干水分。  4)切薄片。  5)放进干净的瓶子里。  6)倒进蜂蜜。  7)封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。  8)取一片柠檬。  9)盛一勺蜂蜜。  10)冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用

西梅银耳羹

食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量

做法：1)莲子和银耳泡发。  2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。  3)放入冰糖、西梅。  4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

薏仁牛奶粥

食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g

做法：1)备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。  2)枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。注：泡的过久，就无味了。  3)将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。  4)除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升。  5)启动高压锅煮粥档。  6)解压后，将枸杞与粥混合。  7)倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。

萝卜丝藕丸粉丝汤

食材：白萝卜半个、粉丝25g、油适量、盐适量、藕丸适量、油菜适量、葱适量、香油适量、胡椒粉适量、鸡精适量

做法：1)自己种的油菜，拔了两棵2)准备食材，萝卜、油菜洗净，藕丸前面有做法的3)白萝卜檫成丝，粉丝剪短洗净，葱切碎4)锅内加油，加葱爆香5)加萝卜丝翻炒至变软，要多炒一会  6)加适量的水，加盐调味7)烧开，加藕丸煮开，加粉丝煮一会8)加油菜9)煮至油菜变色，加鸡精、香油调味即可

鲜藕蛋羹

食材：鲜藕1节、鸡蛋1个、盐适量、葱花适量

做法：1)嫩藕去皮。  2)切成片再切丝，再切丁。  3)用一点盐拌匀腌两分钟。  4)鸡蛋打在碗里搅匀。  5)慢慢倒入米汤，边道边搅。  6)用滤网过滤浮沫倒进放藕的蒸碗里。  7)用筷子轻轻搅动让咸味均匀。  8)放入锅中隔水炖10分钟。  9)放上葱丝再炖2分钟即可出锅。撒上切碎的圣女果干。

红枣花生黑米粥

食材：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量

做法：1)准备原料  2)大米、黑米洗净泡发1小时。  3)红豆、花生洗净，泡发1小时。  4)红枣洗净备用。  5)将大米，黑米放入电压力锅中。  6)放入红豆，花生米。  7)再加入红枣。  8)加入适量的清水。  9)放入适量的冰糖。  10)加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。

酸辣萝卜丁

食材：白萝卜300g、胡萝卜200g、芝麻油适量、盐适量、花椒适量、干辣椒适量、酱油适量、米醋适量、糖适量、尖椒适量

做法：1)准备食材。  2)红萝卜白萝卜切成小丁，加一小勺盐腌一下。  3)腌出水份，倒掉不用。4)锅中放香油，加入干红椒和花椒慢火炸香。  5)将炸好的香辣油浇在萝卜丁上。  6)加入三勺味极鲜，两勺米醋，半勺糖。  7)加入糖。  8)加入尖椒段拌匀即可。

酸辣草鱼块

食材：草鱼1000g、油适量、盐适量、泡椒适量、干红椒适量、生姜适量、大蒜子适量、花椒适量、料酒适量、蒸鱼豉油适量

做法：1)草鱼切块、洗净，用料酒、盐、生姜片放冰箱腌制一晚入味。  2)准备作料：生姜切丝、大蒜子去皮切碎，干红椒切段，泡椒。  3)平底锅加热后放油，热油，放入沥干水、腌好的鱼块4)一面煎好后翻面  5)另起炒锅，热油锅爆香作料  6)放入两面煎好的鱼块  7)加入适量水及食盐，中火开盖焖  8)快收汁时倒入适量蒸鱼豉油  9)收汁后即可起锅装盘使用

黑米馒头

食材：黑米100g、面粉1000g、酵母适量

做法：1)黑米洗净泡12小时，连水一起倒进料理机里搅打两个一分钟。2)面粉和酵母放一起搅匀。3)倒入黑米糊。4)揉成面团。5)发酵至原来的两倍大。6)取出排气。7)分成小份。8)揉圆。9)放进刷油的蒸锅。10)醒发20分钟。11)大火蒸25分钟关火焖3分钟即可。