金庸谈养生之道 _专家指导

金庸谈养生之道

发布时间：2020/11/8 阅读次数：189 字体大小: 【小】【中】【大】

喝绿茶、晴天急步走、热天雨天踏脚车、平时看书写书法，心情放轻松。这些，便是武侠名家金庸的养生和保健之道。

　　据《苹果日报》报道，查良镛（金庸）坦言，自己是一个反面教材，在鬼门关徘徊过后始重视养生之道。

　　金庸小说笔下的英雄好汉，总是练得强健体魄，生死总是一瞬间，现实中的金庸形容，95年那次的心脏搭桥手术“是一个十分危险的大手术”，历时8个半小时“需要开胸及打开肋骨”。对于当时的危险处境，他现在犹有余悸地说：“若果当时运气不好的话，可能已经活不到今天。

　　现年76岁的“查大侠”喜爱的运动，并没有他笔下主角的“武功招式”，金庸每日到山顶作绕圈散步，大概走45至50分钟。不过，他强调，他的散步并非步伐缓慢，而是要“出汗”及会“急促呼吸”的急步；至于太阳过猛或下雨时，他便会改留在家踏健身单车半小时至45分钟。

　　“品茗绿茶”是金庸的养生之道，他对绿茶素质有一定研究，“绿茶最好的茶叶是好嫩的，是清明之前便要采下做绿茶”。为了避免喝进含铅质太多的绿茶，金庸建议选择杭州龙井茶，由于名贵的绿茶叶是来自嫩芽，种茶者必不舍得喷上农药破坏。

　　他强调喝茶的分量不会太多，就如他每日的食量亦很少，尤其是淀粉质食品均会“吃少一点”；他寄语城市人：“遇上困难事，愈轻松愈容易应付，愈紧张便愈难应付”，他个人以看书及写书法，令自己生活变得轻松，达到保持健康的目标。

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