6道适合夏天的家常菜，有荤有素还有汤，清爽不油腻，老少皆宜

导语：6道适合夏天的家常菜，有荤有素还有汤，清爽不油腻，老少皆宜

天气越来越热了，弄得人没什么胃口吃饭，可不吃又饿得浑身无力，做事情没精神，所以进入炎热的夏季后，我们要在饮食上多下功夫。这6道适合夏天的家常菜，有荤有素还有汤，清爽不油腻，老少皆宜，推荐给大家，夏天不知道吃什么就这么做，保准胃口大开，顿顿吃好有精神，快来看看吧。

第一道：糯米蒸鸡翅

糯米清洗两遍，加水泡一个晚上，室温高的话要放冰箱冷藏浸泡。

鸡翅清洗干净后划两刀，加葱末、姜末、蒜末、盐、生抽、蚝油、老抽、料酒，抓拌均匀，腌制一个小时。

糯米泡好后控水，然后加生抽、老抽、食用油拌一拌。新鲜玉米洗净，切成小块。

鸡翅腌好后放进糯米中裹匀，放进盘内，一根鸡翅一块玉米地摆放，处理好后放进蒸锅，大火蒸半个小时。

蒸好后撒点葱花、小米椒碎就做好了。这道菜清爽不油腻，特别好吃，快做给家人尝尝。

第二道：茄汁鸡丁

鸡胸肉冲洗后切成小丁，装进碗里加盐、生抽、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

番茄洗净放进开水中烫一烫，再去掉外皮，切成小块。少许玉米粒下锅煮两分钟后捞出。

锅内加油，烧热后倒入番茄，炒软后加少许水，倒入玉米粒，煮开后倒入鸡丁。

煮到浓稠，鸡丁熟透，加盐、鸡精调味，这道茄汁鸡丁就做好了，酸甜可口，非常好吃。

茄汁鸡丁是一道开胃菜，当没有胃口时吃它最合适，老少皆宜，不妨试试看。

第三道：黄瓜炒虾仁

大虾去掉虾头虾壳，去掉虾线冲洗后挤掉水分，加盐、胡椒粉、淀粉抓一抓，变粘稠后腌制一会儿。

黄瓜洗净去掉头尾，再切成小丁。

热锅凉油放入姜丝爆锅，再倒入虾仁滑炒，变色后倒入黄瓜，快速炒几下。

加少许盐调味，黄瓜炒虾仁就做好了，清爽不油腻，还营养高，建议经常做着吃。

第四道：凉拌番茄西葫芦

番茄清洗干净，切成小块，装碗后加一点点白糖拌一拌，腌制一会儿。

西葫芦去掉头尾，清洗干净后擦成细丝，中间的籽不要，会影响口感。

锅内加水，煮开后将西葫芦丝倒进去，稍微焯烫一下就捞出，然后快速过凉水，控干水分待用。

调一碗料汁，碗里放入蒜末、盐、生抽、香醋，辣椒油、香油，搅拌均匀。

西葫芦丝中倒入料汁，混合均匀，再倒入番茄块，翻拌几下，凉拌番茄西葫芦就做好了。

这道菜卖相很好，看着就很有食欲，而且味道酸甜特别开胃，吃起来清爽不油腻，番茄和西葫芦都是应季菜，所以这道菜特别适合夏天吃，快做出来尝尝。

第五道：芹菜木耳炒肉片

猪瘦肉切片，加盐、胡椒粉、生抽、水、淀粉抓拌均匀，再加少许油混合，腌制一会儿。

木耳泡发洗净，芹菜洗净切段。小米椒段、蒜末、姜末切好待用。

热锅凉油倒入肉片，滑炒变色盛出。留底油放入葱姜蒜，爆锅后倒入芹菜、木耳翻炒。

炒断生后倒入肉片，再加少许盐、生抽、鸡精调味，快速炒几下就可以出锅了。这道菜特别下饭，专治没胃口的人。

第六道：冬瓜豆腐蛤蜊汤

蛤蜊加水加盐静置几个小时，去掉泥沙，处理干净后开水入锅焯水，微微开口时立即捞出。

冬瓜切片、豆腐切块、葱切段、姜切丝。锅内加少许油，烧热后放入葱姜爆锅，再倒入冬瓜翻炒。

炒均匀后加水，放入豆腐块，煮到冬瓜变透明后放入蛤蜊，再次煮开时加盐、胡椒粉调味。

以上六道家常菜都很适合夏季食用，快动手制作吧，吃得好身体棒，精神饱满过好每一天！我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。