炎热的夏季，家家户户都会备一些防暑药物，如藿香正气水、仁丹、十滴水等，一旦出现头晕、恶心、腹泻等症状，可以自行服药缓解症状。山医大一院中医科主治医师朱永旺表示，健康饮食和规律生活非常重要，一旦中暑，也需辨体质再用药，尽量不要自行用药，否则会加重病情。藿香正气水不能随意服用。

“中医讲，六淫致病，风、寒、暑、湿、燥、火，暑是其中之一。随着气温升高，湿气就会侵入人体。”朱永旺说，特别是“桑拿天”空气中水汽含量较高，调节体温的汗液蒸发速度变慢，体内热量得不到及时散发，积存在体内就可能出现恶心、头痛、食欲不振、呕吐、腹泻等中暑症状。朱永旺提醒，中医辨体质，根据不同体质，用药也不同，所以不要随意服用藿香正气水。

朱永旺介绍，藿香正气类药物具有解表化湿、理气和中的作用，可有效化解体内湿气，进而缓解不适症状。适用症状为头痛、心烦、厌食、腹痛、腹泻等。但不是所有人群都可以服用，如患有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者慎用，孕妇、小儿、老年体虚者应在医师指导下服用。

“如果长时间在户外久呆，因烈日暴晒引起的中暑就不适合用藿香正气类药物。”朱永旺说，因为藿香正气药性偏温，可能会加重不适症状。此外，在烈日暴晒下由于汗液排出，人体水分丢失，而藿香正气具有除湿作用，此时使用反会加重体内缺水。专家提醒，一旦自行服药后症状没有缓解，要及时就医。规律生活是关键。

如何正确防中暑？朱永旺介绍，生活起居规律、不熬夜、保证充分的睡眠是预防中暑的有效措施。同时，夏天要午睡，可以补足精神，保证下午正常工作生活，但午睡时间不宜过长，半小时到一小时为宜。

夏天虽然比较热，但也要养成锻炼身体的习惯，每天早上或晚上可进行半小时至一小时左右的缓慢运动。如游泳、散步、瑜伽等运动。因为适当的体育锻炼能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。此外，外出时，应避开日晒高峰期，做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。饮食方面，可以熬绿豆汤喝，有清热解毒功效；西瓜皮，去外皮后熬汤喝，有清暑利毒功效。八类人群中暑几率高于常人。

专家提醒，八类人群中暑几率要比一般人高，生活中要高度重视防暑。

老年人：随着年龄的增长，人的身体机能下降，老年人的皮肤汗腺逐渐萎缩，循环系统、代谢功能下降，老年人机体散热不畅，更容易被暑热侵袭。

孕产妇：怀孕期间或生产后，因为体力消耗大，孕产妇的身体一般都比较虚弱，抵抗力下降。如果长期留在空调房内，由于通风不良、室内外温差大，孕产妇不但容易中暑，而且还容易患上空调病、热伤风等疾病。

婴幼儿：婴幼儿由于身体发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利，在高温下很容易受到暑热侵袭。

心血管病人：炎热的天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷，尤其是心脏功能不全的人，他们体内的热量因不能及时散发出去而积蓄，所以容易中暑。

糖尿病患者：糖尿病患者的机体对内外环境温度的变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但患者的自觉症状却出现得较晚，在不知不觉中中暑。

一些感染性疾病的患者：因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热，因而容易中暑。

营养不良人群：因为营养素的缺乏会使血压下降，反射性地引起血管的收缩，不利于机体散热。此外，营养不良的人还容易因反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。

服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等人群：这些人会因药物的作用产生血管收缩，使体温调节中枢出现障碍，容易中暑。