太阳那么大，拿什么来对抗它？_夏季养生

太阳那么大，拿什么来对抗它？

发布时间：2020/11/12 阅读次数：162 字体大小: 【小】【中】【大】

夏天的太阳那么大，拿什么来对抗它的炎热呢?下面将介绍清淡养生法：

太阳那么大，拿什么来对抗它？

1.头脑宜清净。盛夏烈日高温蒸灼，令人感到困倦。烦躁和闷热不安，使头脑清静，神气平和是养生之首要。古医经《养生篇》中记载，夏日宜 “静养勿躁，节嗜欲。定心气，切忌脾气火暴、一蹦三跳，情绪激越而伤神害脏腑。

2.饮食宜清淡。炎夏暑热，少食高脂厚味、辛辣上火之物，饮食清淡可起到清热、祛暑、敛汗、补液等作用，还有助于增进食欲。新鲜蔬菜瓜果，如西红柿，黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人，既能保证营养，又可预防中暑;菊花清茶、酸梅汤和绿豆汁、莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥等亦可清暑热，生津开胃。

3.游乐宜清幽。炎夏不宜远途跋涉，最好是就近寻幽。清晨，曙光初露，凉风习习，到溪流，园林散步，做气功、保健操等，可使人心旷神怡，精神清爽;傍晚，散步徜祥在江滨湖畔，亦会令人心静如水，烦闷、暑热顿消。晚上，在人少、清凉之室，昕听音乐、看看电视，或邀三朋四友，品若聊侃，亦惬意舒心，适当过过现代城市的夜生活，去夜总会、歌舞厅、卡拉OK ，潇洒一回，对丰富生活内容大有好处，但不宜常往，特别是老人更应慎之，否则亦会伤神害身，乐极而生悲。

4.居室宜清凉。早晚室外气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。

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