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伸懒腰纠正脊柱弯曲抗疲劳
发布时间：2020/11/9  阅读次数：613  字体大小: 【小】 【中】【大】

  

　　伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。

　　此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。

　　伸懒腰能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐强壮，能够防止腰肌劳损，还能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。建议办公族们，疲劳时不妨伸伸懒腰。

  

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