善待腰椎，学会“养骨”

所谓的身子骨硬朗究竟意味着什么?健硕、硬朗、灵活，“身子骨“，并不是简单的文学修辞，其实道出了一个人体生理的秘密：身体健康，落点在“骨“上;防病祛病，最关键的切入点，在于“养骨“。

　　养生必须先养好骨，骨养好了，才能百病莫侵。铺天盖地的补钙广告又让我们误以为，养骨就是补钙，补钙即可养好骨。其实，补钙只是养骨的一小部分而已，想把骨养好，还有许多文章要做。

　　经过多年来的深入研究和诊疗实践，证明大多数疾病都与我们的骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。简单地讲：沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身;所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息，因此，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官;同样，当器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到异常之处，且直接通过养护脊椎拔除病根、永葆年轻与健康。

那么骨该如何去养才是养在了根本、养到了实处?

任何事情都必须首先遵从自然定律，养骨也不例外。地心引力是对骨骼影响最大的自然力量，如何顺应地心引力，维持骨骼平衡也就成为养骨的首要任务。

说来容易，做起来难，随着生活条件越来越舒适，现代人可以随时斜卧沙发、睡软床，这些都导致我们很难长期保持最符合健康需求的动作和姿势。此外，再加上生活压力大、工作繁忙，精神紧张，又让我们肌肉紧绷，骨骼受到牵扯而加重了失衡。

为此为大家提供了几点补救办法，例如大家可以利用闲置的枕头、普通的毛巾来帮助塑造健康体态;每天做一下养骨保健操，并且能够贯穿生活每一天;此外利用食疗挽救已经失衡了的骨骼。对于那些已经患了慢性病或者深陷亚健康状态无法自拔的人，最好就是接受专家的建议，采取正确的治疗措施，才能保证身体早日复原，不受病痛的长期折磨。

　　全身骨骼是一个相互关联的完美结构，牵一“骨“而动全身，所以养骨要有全局观念，从头到脚都要在平日里悉心养护，生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“头痛医头，脚痛医脚“，那是养生大忌，更是养骨的误区。

　　养骨是我们追求健康的首要任务，正如本文想传达的：养骨不只是养一个人的精气神，更是一种幸福的生活方式。