版权所有：养生保健网 地址：郑州市金水区丰庆路正商世纪港湾 电子信箱：rnjyxx@126.com QQ：929300821
copyright 2009-2024 中网 ( zw78.com ) All rights reserved 京ICP备09031998号
跑步一小时 延寿七小时
美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项新研究发现，跑步1小时可延寿7小时，即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步，也有助于降低早亡风险，增加预期寿命。
美国爱荷华州立大学的研究显示，坚持跑步有助于延长寿命，以平均每周跑步2小时计算，40年内花在跑步上的时间不到6个月，但寿命可能会延长3.2年。也就是说，跑步累计1小时可以让预期寿命延长7小时。但跑步延长寿命的上限为3年左右。
研究人员指出，其他运动对健康也有好处，但是延寿效果都比不上跑步。研究负责人李德哲表示，跑步能有效对抗诸多常见的早亡风险因素，包括高血压、肥胖等。跑步还能提高有氧运动能力，这是保持健康的最显著标志。
上一篇：每周锻炼4至5次可延缓心血管衰老
下一篇：每天一个动作来甩肉
我要评论
最新评论- 暂无已审核评论!
本栏最新发布
每天日行万步的人可...
- 2022/12/9
-
经常散步对肺部有益...
- 2022/10/23
-
过度锻炼会伤身?这4...
- 2022/10/4
-
2个让膝盖更“长寿...
- 2022/9/8
-
比跑步游泳简单！癌...
- 2022/8/20
-
央视直击：长期步行...
- 2022/8/15
-
类风湿关节炎 这样...
- 2022/7/29
-
“搓手法”充盈气血
- 2022/7/22
-
四类脂肪肝不宜做运动
- 2022/7/10
-
拍头7大好处！赶走...
- 2022/7/10
-
养胃、补肾、明目醒...
- 2022/7/7
-
夏季远离伤脾十件事...
- 2022/7/7
-
夏季养心、温阳补肾...
- 2022/7/7
-
爬行训练可以治疗腰...
- 2022/6/19
-
比跑步和游泳更简单...
- 2022/6/11
-
为什么健康饮食+运动...
- 2022/6/5
-
饭后做这些运动 不...
- 2022/6/1
-
拉开身上筋，体内百...
- 2022/5/13
-
运动凭什么能让血管...
- 2022/5/11
-
掌握三个走路技巧，...
- 2022/5/3
本栏热门信息
-
跑步一小时 延寿七小时
- 2021/9/10
-
运动凭什么能让血管...
- 2022/5/11
-
常做10个简单小动作护肝
- 2021/9/27
-
四类脂肪肝不宜做运动
- 2022/7/10
-
每周锻炼4至5次可延...
- 2021/9/13
-
跑步一小时 延寿七小时
- 2021/9/13
-
多练腿 养神经
- 2021/9/12
-
经常跳舞能变聪明
- 2021/10/27
-
最健脑的运动
- 2021/10/16
-
饭后散步 每分钟90步
- 2021/9/16
-
常做这4个动作 可延...
- 2022/1/1
-
每天这样走，越走病...
- 2022/2/12
-
每天踢一踢这里，既...
- 2021/12/26
-
每天“揉地筋”、“...
- 2021/12/24
-
只要踢一踢这里，既...
- 2021/12/28
-
掌握三个走路技巧，...
- 2022/5/3
-
拉通筋脉，五脏通畅...
- 2021/12/14
-
越运动越快乐 经常...
- 2021/9/18
-
每天走4000步提高记忆力
- 2021/11/17
-
脚跟一抬，血压稳了...
- 2022/1/3