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健康三句半
发布时间：2020/11/11  阅读次数：501  字体大小: 【小】 【中】【大】

  

健康三句半

荤腥油腻要少沾， 做菜时候少放盐， 油炸食品少食用， 清淡！

鸡鸭鱼肉顿顿上， 抽烟喝酒应酬忙， 麻将上网总熬夜， 够呛！  

均衡营养是佳肴， 五谷杂粮是珍宝， 蔬菜水果要常吃， 不孬！  

保持心态管住嘴， 放宽心境迈开腿， 憧憬明天心儿醉， 无悔！

咱们今天说健康， 身心健康才安康， 吃香喝辣无所谓， 愚昧！

健康生活并不难， 心宽不烦多锻炼， 吃喝饮食有讲究， 您听！

荤腥油腻要少沾， 做菜时候少放盐， 油炸厚味少吃点， 要清淡！

牛奶鸡蛋食中宝， 鱼虾少吃肉要少， 青菜豆腐素点好， 轻点抄！

平时粗粮不可少， 切菜不宜切得小， 能撕能掰不动刀， 粗点好！

常吃豆浆豆腐脑， 葱姜大蒜当佐料， 五谷杂粮当主食， 全都要！

苦味食品是个宝， 清热解毒作用好， 有效保护心血管， 绝招！

能生吃的就不抄， 洗净杀菌最重要， 营养成分不破坏， 吸收好！

黑色食物是佳品， 芝麻豆类食用菌， 经常使用互调剂， 尝尝鲜！

野菜野果食品好， 鸡鸭鱼肉比不了， 营养齐全到处有， 地里找！

水果蔬菜营养高， 维生素类真不少， 抗病活血利代谢， 防衰老！

蔬菜瓜果要吃鲜， 冰箱存放不过三， 瓜果削皮马上吃， 吃个鲜！

咱们食品要吃杂， 各种营养都不差， 粗细荤素和干稀， 多样化！

穿衣宁可一分寒， 冷饮冷食尽少沾， 戒烟限酒八分饱， 悠着点！

  

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