退休五字歌（邱老根据《退休三字歌》改写）

人老是规律，体弱自然理，生死无法抵，眨眼到乐极。

长寿靠自己，百岁也不稀，切忌莫无知，最重养良习。

退休要自立，适应莫迟疑，心宽淡名利，千万莫自卑。

左右不攀比，心里忘过去，生活从头起，与众常一起。

同事讲和气，要把俗事弃，遇事勿多疑，自足保贵体。

心宽纳浊泥，厚物不小气，重点是心理，寿星大肚皮。

事烦莫要急，沉着冷处理，高兴忌狂喜，乐极也生悲。

仪表要整齐，人前勿失礼，与人为善交，随潮莫孤僻。

卫生莫忘记，常洗粗布衣，洗澡病菌离，季变时更衣。

室洁无污迹，开窗换空气，被单阳光浴，消毒净餐具。

交友觅知己，海语谈天地，交流重友谊，和谐睦邻里。

亲戚多联系，来往增情谊，口舌避嫌疑，相帮要尽力。

爱好由自己，有钱旅游去，湖塘可钓鱼，兴趣写回忆。

用脑勤学习，专长操画笔，书法静心气，读报看书籍。

唱曲奏乐器，水边眼观底，幽静深呼吸，养花草和鱼。

微机玩游戏。千万别痴迷，小说电台里，电视新闻奇。

不赌下盘棋，军棋与象棋，红桃车马炮，两圈就离席。

生命有规律，早睡要早起，午觉别忘记，勿要多贪睡。

锻炼随心欲，自然忌姂力，坚持功自启，活动就有益。

要静散步宜，跳舞蹓小溪，要动打太极，乒乓舞剑戟。

饮食切注意，七分饱如意，绿菜甜少许，淡米五谷齐。

定餐莫抗饥，少酒把烟忌，白开水适宜，少盐醋不离。

保健养身体，健品莫贪其，科学弃迷信，野药不可理。

有病莫着急，及时去求医，没病也别喜，预防常查体。

劳动莫拼力，干活需量力，不称强斗气，不适就休息。

生活要自理，自如乐无比，不懒找活计，多少看自己。

养性忘忧虑，爱人欢爱稀，无拌应配齐，伴侣相互依。

居室无高低，积蓄防万一，潇洒日日喜，老来玩童嘻。

天伦长寿济，隔辈内心喜，掌珠口中蜜，少宠重培育。

儿女应自立，民主不代替，能帮出点力，不帮莫打击。

夕阳红靓丽，晚霞要珍惜，常年乐观派，活动须恒力。