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脑供血不足，头晕迷糊，1个小动作，有效改善，在家就能做！

发布时间：2022/1/6 阅读次数：191 字体大小: 【小】【中】【大】

脑供血不足，头晕迷糊，1个小动作，有效改善，在家就能做！

现在的生活节奏非常快，很多人都有脑供血不足症状，会出现头晕、头痛、浑身没劲。

今天教大家3个小动作，可以快速的改善脑供血不足，改善亚健康情况。

1揉颈部

从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，把颈部的堵塞给揉开。揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。

这个动作进行30-50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。

2耸肩

颈部放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30-50次。

耸肩有什么作用呢？能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。

3空抓手

空抓手也非常简单。五指张开，张到最大，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作……进行30-50次。

最好每天早上起床后做，效果更好。

总结：改善脑供血不足的方法一共是三步，第一步是搓脖子揉脖子，第二步耸肩，第三步是空抓手。

这三个动作配合进行5分钟，一天一次就可以。能够增强脑部的供血，促进身体的血液循环。

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