进入三伏天，要少吃这4种蔬菜和2种水果

进入三伏天以后，天气越来越热，我们在饮食上面要格外注意，最好不要食用下面这两种水果和四种蔬菜。

原因是为什么呢？

夏季正是许多瓜果蔬菜应季的时候，所以市面上会售卖很多的新鲜蔬菜和水果。但是不排除一些超市和摊贩会售卖一些过季的蔬菜和瓜果，到底是哪些呢？

第一种水果，雪梨

雪梨正式上市的时间是在秋冬季节，而现在市面上所售卖的雪梨，大多数都是去年采摘下来，放保鲜剂或者冷藏室冷藏的，这些雪梨水分和营养都已经流失了。

如果想要吃雪梨，不妨等到秋冬季节再购买。现在市面上大多数都是芒果和西瓜以及李子等等，喜欢吃的朋友不妨购买一些回来。

第二种水果，香瓜

香瓜也就是我们所说的甜瓜，现在市面上在大量售卖，但是为什么不建议大家多吃呢？

因为甜瓜里边含有的糖分比较高，如果我们身体摄入过多的糖分，会让体内的脂肪囤起来。

而且对于一些中老年人来说，有高血糖的吃多了也会影响到自己的身体健康，所以大家还是要少吃为好。

说完了两种不适合这个季节多吃的水果，那我们也要说一说这个季节要少吃的蔬菜。

第一种蔬菜，韭菜

韭菜一般会在春季上市，现在已经进入三伏天了，这种过季蔬菜我们最好不要食用过多。这个季节的韭菜会比较老，它里面的草酸含量也比较多。

如果想要吃韭菜的朋友，一定要记得在食用前将它清洗干净，拿来焯水再食用，不然可能会让身体摄入过多的草酸。

第二种蔬菜，大白菜

大白菜上市的季节是在冬季，如果我们现在看到超市里面有售卖大白菜的，肯定不是应季蔬菜。

大部分都是加了保鲜剂或者放在冷藏室里面储存的。这些大白菜吃起来口感不如新鲜的好，营养也会比新鲜的差很多，不建议大家过多食用。

第三种蔬菜，白萝卜

白萝卜吃起来味道比较鲜美，尤其是冬天的白萝卜，汁水比较丰富，个头也比较大，很受大家的欢迎。

但现在我们处于三伏天，三伏天不适合多吃白萝卜，因为它不是应季的蔬菜。

而且现在的白萝卜吃起来有一股苦涩味，所以这种过季的蔬菜最好不要过多食用。

第四种蔬菜，蒜苔

蒜苔应季的季节是在春夏交替之际，也就是五六月份，现在已经进入八月份了。

这时候的蒜苔虽然还能继续食用，但是它已经长得比较老了，吃起来口感很差。

如果牙口不好的朋友，吃到这种比较老的蒜苔，也会感觉比较费牙齿，所以不建议大家过多食用这些反季节蔬菜。

我们想要食用一些健康的蔬菜，最好是选择应季的，比如说黄瓜和西红柿等等，多吃这些应季蔬菜比吃反季节蔬菜要好很多。