乾隆皇帝的养生秘诀

乾隆皇帝活了89岁，他的养生秘诀就这4样，原来这么简单

乾隆是中国皇帝中最高寿的，他的养身秘诀是什么呢？下面就来说说。

八十七岁高龄的乾隆还能打猎为此他写了一首诗，“园中获鹿亦其常，望九精神喜尚强”，我都快九十的人了，我的精神还这么好，还能打一只鹿，我觉得挺棒的。“手熟发机酌迟疾”，我的手很熟悉地放到扳机那个地方，我在斟酌什么时候开始发枪。“眼明星斗辨毫芒”，就说我这么大岁数了，我看那个准心，还是纤毫毕现，看得真真切切的。可见他的身体有多好。

1、有规律的起居：乾隆八旬万寿盛典提到，“慎起居，节饮食，为养生之常道耳”，生活起居很谨慎，对于饮食是有节制的。他每天四点半左右起床，寅时以前，也就是早上五点钟以前起床、洗漱，然后到乾清宫上一炷香，到御花园散散步，再吃早餐。晚上九点钟就开始准备睡觉，十点钟基本上可以安寝了。他每天基本上保持六个半到七个小时之间的睡眠时间，宫规非常严格，所以到了晚上九点钟以后，整个故宫里边一片安静。

2、节制饮食：乾隆皇帝每天吃二餐且少量多餐，早餐通常在6时吃、晚餐是在12时到14时吃，通常是现代人所谓的午餐时间，皇帝每餐肉类与蔬菜都有。乾隆下江南接触到苏州菜，苏州菜的清淡口感深受皇帝喜好，并将厨师聘请到宫中成为御厨，乾隆帝对饮食偏好也从重口味偏向清淡。皇帝喜欢富含蛋白质的豆类，如豆腐片汤、鸭丁炒豆腐、厢子豆腐、白鸭子拆肘子炖豆腐等。老年时，偏好鱼肉，可能是因为老年牙齿咬合力弱，而鱼肉油脂量少，身体负担少。特殊时节，乾隆採全素饮食，不同于北方饮食，乾隆吃的蔬果比较多。

3、十养身法：常叩齿，常咽津，常弹耳朵，常揉鼻子，常转眼睛，常揉面部，常捏脚，常转肢，常摸肚皮，常提肛。这是都是很有保健功效的动作，常做对身体有好处。

4、“四勿”修身座右铭：“食勿言、寝勿语、饮勿醉、色勿迷。”乾隆特别能约束自己。

乾隆皇帝养生茶

乾隆皇帝就是一位茶叶爱好者，他关于茶的诗很多，从这些诗中可发现，乾隆皇帝对云南的普洱茶也是情有独钟的。现在故宫博物院的藏品中，还遗留着云南古六大茶山进贡的普洱茶贡品。普洱养胃安神，是可以常喝的。

熟地当归羊肉汤

做法：羊肉700克，熟地黄30克，当归15克，黄芪30克，大枣数枚，生姜3片。将洗净的羊肉切成小块，用开水焯一下，除去血沫。具体做法是：将准备好的羊肉块放入盛有适量清水的锅内，然后放入生姜、熟地黄、当归、黄芪，用文火煲三个小时，这是为了让中药的有效成分能够充分溶解在汤中，3个小时后放入大枣，再加入适量的糖、盐、味精等，再用文火煮15分钟即可。

爽口青龙汤

做法：青瓜、盐、糖、芥末、咖喱粉、橄榄油。用刨子把青瓜刨成长条片，7-10片。青瓜切长条片把青瓜长片用手卷成卷状，放在大汤碗里。青瓜卷加少许盐、糖、芥末放至碗里。放入作料、倒入100℃的开水，记住一定是100℃倒入沸水加入少许麻油和咖喱粉，就可以喝了。放置3分钟后，可拿筷子轻轻搅拌。