版权所有：养生保健网 地址：郑州市金水区丰庆路正商世纪港湾 电子信箱：rnjyxx@126.com QQ：929300821
copyright 2009-2024 中网 ( zw78.com ) All rights reserved 京ICP备09031998号
每天走4000步提高记忆力
美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究称，60岁以上的中老年人每天步行4000步，可以改善注意力、提高记忆力。
在为期两年的研究中，研究人员招募了29名60岁以上、对自己的记忆力比较不满意的中老年人，使用加速度计追踪他们7天内的身体活动，并记录了他们每天的平均步数。参与者被分成两组，一组每天走4000步以上，一组则步行少于4000步。随后进行的一系列神经心理测试和磁共振成像扫描发现，每天步行超过4000步一组人海马体（大脑深处的记忆关键区）及周围区域比那些走不到4000步的人变得厚一些。研究人员称，这些区域越厚，人们在注意力、信息处理速度和执行能力方面表现越好，认知功能越强。新研究被发表在《阿尔茨海默病杂志》上。
新研究的第一作者，美国加州大学洛杉矶分校普瑞巴·悉达斯教授说：“大脑厚度是比大脑容积更有效的测量方式，可以追踪人脑的细微变化，独立预测认知能力。未来的研究将会致力于了解人脑海马体薄厚变化的原因。”上一篇：每天走多少步能有养生效果
下一篇：后半生的十大错误锻炼方式：不能强身，反而伤身
我要评论
最新评论- 暂无已审核评论!
本栏最新发布
每天日行万步的人可...
- 2022/12/9
-
经常散步对肺部有益...
- 2022/10/23
-
过度锻炼会伤身?这4...
- 2022/10/4
-
2个让膝盖更“长寿...
- 2022/9/8
-
比跑步游泳简单！癌...
- 2022/8/20
-
央视直击：长期步行...
- 2022/8/15
-
类风湿关节炎 这样...
- 2022/7/29
-
“搓手法”充盈气血
- 2022/7/22
-
四类脂肪肝不宜做运动
- 2022/7/10
-
拍头7大好处！赶走...
- 2022/7/10
-
养胃、补肾、明目醒...
- 2022/7/7
-
夏季远离伤脾十件事...
- 2022/7/7
-
夏季养心、温阳补肾...
- 2022/7/7
-
爬行训练可以治疗腰...
- 2022/6/19
-
比跑步和游泳更简单...
- 2022/6/11
-
为什么健康饮食+运动...
- 2022/6/5
-
饭后做这些运动 不...
- 2022/6/1
-
拉开身上筋，体内百...
- 2022/5/13
-
运动凭什么能让血管...
- 2022/5/11
-
掌握三个走路技巧，...
- 2022/5/3
本栏热门信息
-
跑步一小时 延寿七小时
- 2021/9/10
-
运动凭什么能让血管...
- 2022/5/11
-
常做10个简单小动作护肝
- 2021/9/27
-
四类脂肪肝不宜做运动
- 2022/7/10
-
多练腿 养神经
- 2021/9/12
-
每周锻炼4至5次可延...
- 2021/9/13
-
跑步一小时 延寿七小时
- 2021/9/13
-
经常跳舞能变聪明
- 2021/10/27
-
最健脑的运动
- 2021/10/16
-
饭后散步 每分钟90步
- 2021/9/16
-
常做这4个动作 可延...
- 2022/1/1
-
每天这样走，越走病...
- 2022/2/12
-
每天踢一踢这里，既...
- 2021/12/26
-
每天“揉地筋”、“...
- 2021/12/24
-
只要踢一踢这里，既...
- 2021/12/28
-
掌握三个走路技巧，...
- 2022/5/3
-
拉通筋脉，五脏通畅...
- 2021/12/14
-
越运动越快乐 经常...
- 2021/9/18
-
每天走4000步提高记忆力
- 2021/11/17
-
脚跟一抬，血压稳了...
- 2022/1/3