春季养生重祛湿，祛湿小妙招_日常调理

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春季养生重祛湿，祛湿小妙招

发布时间：2020/11/12 阅读次数：616 字体大小: 【小】【中】【大】

春季养生重祛湿，祛湿小妙招

春天来了，大地润泽，万物复苏，辞别了秋冬的干燥，春季的湿润又来了，很多人到了春天身体的湿气开始加重，特别是中年之后新陈代谢变慢，季节的变化很容易让身体变得敏感。下面小编为大家的春季祛湿支一些小妙招。

1、赤小豆汤——价廉味美

用赤小豆加冰糖熬制红糖水，非常简单却非常有用的去除体内湿气的方法。赤小豆有很好的祛湿作用，同时还有清热解毒、消肿、健脾等多种养生用途，营养价值丰富，春季每日加冰糖熬制赤小豆水喝，预防湿气重，也祛湿兼养生。

2、艾叶泡脚——多重功效

春季的早晚仍然寒气重，泡脚是去寒最好的方法，而如果用艾叶泡脚可以同时去寒和祛湿，多重功效。艾叶还具有消毒灭菌、泄肝火的作用，艾叶和泡脚的结合可谓养生多多啊！

3、运动排汗——祛湿又健身

春季是出游的季节，也是运动的季节，晨练的好处自不必多说，春季运动排汗的好处就要来说一说了。春天人的身体很容易湿气重，这个时候多跑步多做运动，可以通过快速的排汗来排解身体里的湿气，同时沉睡了一个冬季的骨头也可以得到锻炼，运动健康与排寒祛湿双重功效。

如果你不知道你自己身体里是不是有太重的湿气，早上上厕所的时候可以观察自己的大便，看看是不是软软的、粘在马桶上，擦屁屁的时候也不好擦，就说明是湿气重了，要注意祛湿了。

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