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春季养生食谱食疗粥既养生又养心
发布时间：2020/11/12  阅读次数：302  字体大小: 【小】 【中】【大】

  

  1、酸枣仁粥

  酸枣仁 （打碎）10克，粳米100克，同煮成粥。有养阴宁心，补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦失眠﹑心悸﹑体虚自汗等。
    2、龙眼肉粥
    龙眼肉15克，大枣7枚，粳米100克，同煮成粥。有养心安神、健脾补血的作用，适用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑贫血等。
    3、小麦粥
    浮小麦30克，粳米100克，大枣10枚，同煮成粥。有养心神、补脾胃、止虚汗等作用，适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等。
    4、桂圆莲子粥
    桂圆肉15克，莲子15克，大枣10枚，粳米100克，同煮成粥，加适量白糖。有益心宁神、养心健脾的作用，适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。

  

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