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春天百病起 防风是关键
发布时间:2020/11/12  阅读次数:168  字体大小: 【】 【】【

  

中医认为“风为百病之长”,春季是多风的季节,人体受风寒入体容易出现感冒、咳嗽、眩晕。因此,在春季要注意防风邪致病。

常见3种风邪要留心

“风为春季的主气,多风季节3种疾病最为常见,一为咳嗽,二为眩晕,三为感冒。”郑州市中医院治未病中心主任张宏指出,根据中医理论都应当辨证论治。

感冒就是“多风”季节的多发病,风寒感冒以祛风散寒为治疗原则,而风热感冒治疗则以辛凉解表、疏风清热为治疗原则,常选银翘散等。

一般来说,春季咳嗽也有风热、风寒两种类型。风寒咳嗽主要症状为咳嗽声重、咽痒、咯痰稀薄色白,常伴有流清涕、鼻塞、头痛、肢体酸痛,还可伴恶寒发热,治疗上以疏风散寒、宣肺止咳为原则。风热咳嗽患者一般咳嗽较剧、咽喉干燥疼痛、咯痰不爽、痰黏稠或色黄,当用疏风清热、宣肺止咳为主。

眩晕则多见风阳或风痰上扰两种类型。风阳者临床常见眩晕、耳鸣、头胀痛、目赤、目胀、口苦、失眠多梦、面红、急躁易怒,可用平肝息风法。风痰上扰者可见眩晕、头重昏蒙,或伴视物旋转、胸闷、饮食不香、嗜睡等,临床运用化痰息风等,可获得明显改善。

防风邪要谨记5妙招

1、防风避风

风邪侵袭头部的症状为头胀、头痛,严重的还可引起眩晕。这是内风上犯巅顶,清阳之气受阻,气血不畅所致。预防头风注意不要让头部着凉,洗发后要及时吹干。

2、注意增减衣物

一些爱美的女性,早早穿上了轻薄的春装。其实,这样的做法,很容易因寒冷而降低自身抵抗力,使风邪乘虚而入,患各种疾病。正确的做法是:别急于减衣物,稍微捂一下,待气温较为稳定后,再逐渐卸去冬装。

3、户外锻炼需防风

春季晨练时要选择背风的地方,比如不要在墙边、胡同口练,以防阴风吹。不要太早外出,最好等太阳出来。锻炼时控制运动强度,不要练到大汗淋漓。如果出汗过多,可以换上透气性较好的衣服,避免皮肤在冷风中暴露太多。

4、饮食防风邪

在早春,多进食温辛类的饮食,如红枣、山药、韭菜、春笋等。其中韭菜是最好的补阳食物,煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干、包韭菜饺子均可以。特别一提的是,初春,不宜酸性、生冷食物。

5、按摩防风邪

合谷穴,也就是人们常说的虎口,拇指、食指合拢,在肌肉的最高处取穴,它是手阳明经的原穴,按摩以调理全身气血,特别适宜面部气血调理。

太阳穴,在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,按摩可调节头部的气血。

风池穴,在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,按摩可调节少阳经的阳气。

  

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