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春季如何健康饮食
发布时间：2020/11/12  阅读次数：246  字体大小: 【小】 【中】【大】

  

    春季来临，该摄取哪些营养，怎样调整春季的饮食呢？ 

    春季气温仍然低，寒冷刺激甲状腺，可消耗热量，进食高热量是春季必选 

    春寒会加速体内蛋白质分解，导致抵抗力降低从而易致病，春季也应进补蛋白质 

    春季还应多吃含钙含糖的食物，能提高人体吞噬细胞的能力。

    春季应摄取足够的多种维生素和矿物质，提高人体免疫能力。

    春季营养饮食原则 

    春季饮食以清淡为主，切勿口味过重

    可多吃新鲜的蔬菜 

    春季多吃食用菌会更利于身体健康 

       多吃微温的食物，别吃生冷辛辣食物及油腻食物 

  

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