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春季来临，该摄取哪些营养，怎样调整春季的饮食呢？
春季气温仍然低，寒冷刺激甲状腺，可消耗热量，进食高热量是春季必选
春寒会加速体内蛋白质分解，导致抵抗力降低从而易致病，春季也应进补蛋白质
春季还应多吃含钙含糖的食物，能提高人体吞噬细胞的能力。
春季应摄取足够的多种维生素和矿物质，提高人体免疫能力。
春季营养饮食原则
春季饮食以清淡为主，切勿口味过重
可多吃新鲜的蔬菜
春季多吃食用菌会更利于身体健康
多吃微温的食物，别吃生冷辛辣食物及油腻食物
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