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预防痔疮有三“提”
发布时间：2020/11/17  阅读次数：142  字体大小: 【小】 【中】【大】

  

    患者在自我保健方面，应该学会勤"提"，包括提肛锻炼、提膝锻炼等。

    提肛锻炼：任意姿势，缩肛上提，每天2～3次，每次50～100下，配合呼吸锻炼效果更佳。

    提膝锻炼：坐位，双手环抱一侧膝盖，慢慢往胸前上提，反复50～100下，再换另一侧重复进行，每天2～3次。同时配合提肛锻炼，效果更佳。

  

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