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停止打鼾四妙招
发布时间：2020/11/17  阅读次数：367  字体大小: 【小】 【中】【大】

  

       停止打鼾四妙招
       睡前避免使用镇静剂、安眠药或抗组胺药，这些东西会使你的喉部肌肉过分放松。
       减轻体重。众所周知，过胖的人容易打鼾，因其喉部体积大，使得呼吸道阻塞引起鼾声。
       在你的睡衣背后缝一个口袋，在里面放一个网球，它会强迫你一定要趴着或侧着睡。
       至少在睡前3小时停止喝酒。酒精是一种镇静剂，会使你的喉部肌肉过度松驰。

  

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