中医养胃有一套！

4个方法照着做，比吃胃药管用

我们都知道胃病要“三分治，七分养”，但问起怎么养，很多人又答不上来了。中医认为，肠胃道、消化系统的问题属于“脾胃”范畴，“脾”不单是西医所指的脾脏，还包括了胃及整个大小肠系统。在如何养胃方面，中医有一套行之有效的办法，胃肠功能不好的人一定要往下看了。

中医养胃的四个妙计

1、心情舒畅胃肠功能强

中医有“肝生心、心生脾”的说法，因此，肝和心会影响到脾胃的功能。

中医所说的心除了心脏，还包含脑神经和自律神经，因此，平时压力大的人很容易心火旺盛，心火过旺会对脾胃功能造成影响。

此外，肝主疏通，当一个人心情郁闷时，肝气就不顺，肝气郁结也会干扰其他脏器，所谓“肝木克脾土”也是这么来的。

无论是中医或西医，都会建议肠胃不好的人要调节情绪，找到疏解压力的方法，就是一味养胃的良药。

2、不要吃太多寒性食物

饮食上除了定时定量、少吃辛辣刺激食物外，中医还建议有胃病的人要少吃寒性食物。

寒热不单指温度上的寒与热，还包括食物的属性，比如西瓜、海鲜都属寒凉。

有些肠胃较弱的人一吃就拉。水果、果汁或饮料也是生冷之物，不宜多吃。

面包、馒头等发酵食品，也不适合已经有痰湿的病人。

在湿热环境下，生冷及燥热的食物都不能多吃，五谷杂粮及温热的熟食才健康。

3、开胃养胃生姜是一宝

作为中药，姜能健脾利湿，姜皮有轻微利尿作用。

姜还能稍微刺激胃酸分泌，帮助消化，这也是为什么有的人在紧张、恶心或呕吐时，喝一点姜汤可以改善的原因。

轻微的腹泻，喝些姜汤也有效，因为它能抑制平滑肌过度收缩。

日常中，姜是常用的调味料，比如炒海鲜时放姜，除了去除腥味，主要目的是去海鲜的寒性。

姜是热性，但只有在吃过量时才会口干舌燥、喉咙有轻微的疼痛。

4、穴位按摩助消化调理肠胃

足三里是胃经最重要的一个穴位，位于小腿前方。

一天按个三四次，一次按3分钟，可以帮助消化，调理肠胃。

下肢容易疲劳的人，按按足三里双腿也会比较有力。

按摩肚皮则是以肚脐为中心顺时钟按摩，次数不限，按摩到肚子温热，感到舒适为宜。

刚吃完饭不宜按摩肚子，应过半小时再按摩。

补充：82岁国医大师的养胃秘方

82岁高龄的国医大师周仲瑛，鹤发童颜，面色红润，目光有神，谈吐机智。

周老对脾胃病多有研究，尤其是对阴虚胃痛的治疗，临床疗效极为显著。

在他看来，阴虚胃痛大多表现为胃部胀满隐痛或灼痛，食少乏味或饥而不欲食，甚至厌食，此外干呕，恶心，口干，大便干燥等。

周老配制的滋胃饮应用于临床，屡建奇功，下面就介绍给大家。

原料：生麦芽10g，炒白芍10g，大麦冬10g，北沙参10g，丹参10g，石斛10g，乌梅肉6g，炙鸡内金5g，炙甘草3g，玫瑰花3g。

做法：诸药浸水15分钟后煎煮，沸后改用微火煎20分钟。滤液约300ml服之。

功效：滋养胃阴，舒肝柔肝。

还可根据自身症状加减药材：

·口渴明显，阴虚较甚者，加生地10g；

·伴有郁火，胃中灼痛，口苦而燥，渴而多饮，加黑山栀6g，黄连3g；

·舌苔厚黄，呕恶频作，湿热留滞在胃者加黄连3g，厚朴花3g，佛手3g；

·津气两虚，兼见神疲气短、头昏肢软、大便不畅或便溏者加太子参10g，山药10g。