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保健养生歌
发布时间：2020/11/10  阅读次数：182  字体大小: 【小】 【中】【大】

  

       保健养生歌
　　心无病，防为早，心理健康身体好。 气平衡，要知晓，情感稳固疾病少。
　　调心理，寻逍远，适应环境病难找。 练身体，动与静，弹性生涯健心妙。
　　要食养，八分饱，脏腑轻松自劝导。 七情宜，不暴躁，气愤哀怒要往掉。
　　人赌气，易朽迈，恰当宣泄人欢笑。 想得宽，童颜少，心胸狭小促人老。
　　事不急，怒不要，心平气和没懊恼。 品字画，溪边钓，选择喜好自由挑。
　　与人交，义为高，友爱往来要做到。 动头脑，不疲劳，息睡养心少热烈。
　　有规律，健身好，正常生活要和谐。 性命壮，睡足觉，劳逸联合真须要。
　　性格温，自身药，强心健身为珍宝。
            
　　保健养生歌
　　欲求康健乐逍远，起居养生有诀窍。黎明即起庭院扫，漫步慢跑做做操。
　　踢腿甩臂伸懒腰，摇头晃脑并踮脚。活动比如灵芝草，何必苦把仙方找。
　　定时大便莫憋尿，二便通畅疾病少。一日三餐要定时，饮食有节勿过饱。
　　素食为主莫厌荤，平衡膳食寿自高。少量饮酒烟戒掉，防病防毒防感冒。
　　运目眨眼常远眺，不要躺着看书报。增减衣服随气象，被褥常晒勤洗澡。
　　春来不要忙减衣，秋到不必争加帽。劳作有序莫大劳，疲劳过度精气耗。
　　安适好逸气血滞，体弱多病易早夭。居室干净透风好，空气新颖病不扰。

  

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