天气一热，很多人发现自己在日常生活中提不起精神。怎样才能摆脱疲劳？今天小编教大家一些提神的方法，通过茶饮和按穴位，对抗疲劳。

　　专家设计4道花草茶饮，像薄荷可提神醒脑、七叶胆降肝火、洋甘菊缓头痛及安抚情绪，可依个人需要饮用，但孕妇、哺乳妇女、高血压患者、幼童不宜，作法皆将材料加入250c.c.沸水，焖约5分钟滤渣即可，1天最多可回冲3次，适合早上、下午、饭后饮用；专家提醒，花草茶多偏凉性，肠胃虚弱者不宜，腹泻应暂停饮用，另孕妇最好先给中医师诊断体质再喝较安全；专家指出，也可利用精油的天然香氛提神醒脑。

　　喝茶饮

　　百里香助提神

　　材料：百里香、薄荷各4克，洋甘菊4朵。

　　功效：百里香有助呼吸道顺畅、提振精神，薄荷清凉爽口、提神醒脑，洋甘菊帮助缓头痛、安定情绪。

　　适用对象：忧虑烦躁、精神不济者。

　　注意：哺乳、怀孕妇女和有高血压患者皆不宜饮用。

　　七叶胆降肝火

　　材料：七叶胆、薄荷各4克，金盏花1克。

　　功效：七叶胆能降低肝火旺盛、保养灵魂之窗，薄荷清凉爽口、提神醒脑，金盏花可帮助消化。

　　适用对象：火气大、用眼过度、消化不良者。

　　注意：怀孕妇女不宜饮用。

　　香蜂草去头痛

　　材料：马鞭草、薄荷各4克，香蜂草2克。

　　功效：马鞭草可以提神醒脑、强化神经系统，薄荷清凉爽口、提神醒脑，香蜂草有助于去除头痛。

　　适用对象：头昏脑胀、精神不济者。

　　注意：怀孕妇女、高血压患者和幼童皆不宜。

　　迷迭香扫疲劳

　　材料：迷迭香、薄荷、马鞭草各4克。

　　功效：迷迭香开胃健脾、提振情绪，助身体恢复疲劳、增强集中力，薄荷清凉爽口、提神，马鞭草醒脑、强化神经系统。

　　适用对象：胃口差、注意力不集中者。

　　注意：怀孕妇女、高血压、癫痫患者、幼童皆不宜。

　　用香氛

　　吸嗅法速提神

　　作法：选用含薄荷的复方精油，滴1~2滴精油在手掌心，双手摩擦至温热，靠近鼻口后深呼吸，不宜完全覆盖，否则会太刺激。

　　功效：薄荷带清凉感，具有清爽宜人的香气，可提神醒脑、改善鼻塞。

　　用精油擦穴位

　　作法：取向日葵基础油10ml、4滴薄荷精油、1滴薰衣草精油，加以混合放置入滚珠棒，可擦一点在眉尾往后约1指宽的太阳穴上。

　　功效：向日葵有助提升正面能量、薄荷清凉提神、薰衣草稳定情绪。

　　滴手帕散香氛

　　作法：取一条手帕，各滴1滴迷迭香和薄荷精油，可放在办公桌、车上。

　　功效：薄荷和迷迭香皆具有清爽宜人的香气，有助振奋精神，且可消除环境中的恼人气味。

　　专家说：花草趁新鲜喝

　　花草材料宜密封，并尽快喝完；购买精油应注意成分、制造来源、使用说明等，瓶身深色不透光为佳，有国际机认证更佳。

　　夏天别太贪凉

　　每天补充约2000~3000c.c.水分，做好防晒，可戴帽子并穿抗UV外套，喝冷饮、吃冰及吹冷气易着凉，建议少吃冷饮冰品。