外行吃燕窝，内行吃银耳！

便宜又好！很多人都不知道呢！

说起燕窝大家都知道，是滋补珍品。但大多数人不知道，“外行吃燕窝，内行吃银耳”！它的功效比燕窝还值哦！

《本草诗解药注》中提到：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕宣窝所不及”。翻译成白话文，就是人参、鹿茸、燕窝远不如银耳。

内行吃银耳

医生懂养生也会养生吧？但医生自己就吃银耳，今年90岁了，老人家每天必吃一小碗银耳。那也许您会说，医生没那么多钱，哪能天天吃得起燕窝了。

慈禧坐拥一切，想吃什么多名贵的燕窝都有，但是慈禧独爱银耳，每天早上不管多忙，都必吃银耳汤。

据《御香缥缈录》所记载，慈禧到老时“肌肤白嫩光滑如同少女一般，细腻光润”。不仅是慈禧，历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。

枸杞菠萝银耳汤

今天专门给大家推荐一碗银耳汤羹。这碗汤羹特别适合秋季的身体情况，能给予身体润物细无声般的滋补。

除了银耳，还用到了枸杞以及时令食材菠萝，咱们先看看这三种食材各自的功效：

银耳是这碗汤羹的主料，含有17种氨基酸（其中7种为人体必需），富含多种维生素和天然植物胶质，能抗癌、保护血管、预防血栓、降三高。

银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有美容养颜、抗老去皱及紧肤消脂的作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

菠萝有开胃促消化、减少患心脏病的风险、消脂防便秘等诸多功效。

枸杞自古就是补肾良药，还能养肝明目、补血安神、抗脂肪肝。枸杞子对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。

制作方法

材料：

枸杞20粒、菠萝1/4个、银耳两朵、冰糖适量

做法：

1.枸杞洗净泡软，菠萝洗净后切成小块，泡淡盐水大约七八分钟，捞出沥干，可以加入几颗莲子。

2.银耳用温水泡发洗净，撕成小朵。

3.锅内倒入适量清水，放入银耳用大火烧开，改小火煮1小时，再放入菠萝块、枸杞煮10分钟，加入冰糖，待冰糖煮化即可出锅。

tips：

1.也可以用电压力锅煮银耳，但是不及文火慢炖出来的味道好。

2.银耳含有较多的硝酸盐类，如果煮熟并放置较长的时间，这些硝酸盐类会在细菌的分解作用下还原成亚硝酸盐。因此银耳汤是不宜放过夜的，最好是现做现吃。