胃不好的人，5种食物可以多吃点

1、带鱼

带鱼中含有丰富的蛋白质，脂肪，磷，铁，钙，锌，镁，以及维生素A，维生素B1，维生素B2等多种营养成分，还含有较多的不饱和脂肪酸，吃带鱼能和中开胃，暖胃补虚，还具有降低胆固醇，防治高血压，养肝补血，美肤养发的功效。

2、山药

山药中含有丰富的膳食纤维和淀粉，能够健脾胃，助消化，减轻肠胃负担，但是大家一定要注意有肠胃胀气、积食症状的人群，最好不要吃山药，否则会让肠胃感到更加不适。

3、山楂

如今又到了山楂大量上市的季节，胃不好的人群在平时不妨多吃点山楂，有助于开胃助消化，同时还能够起到抗癌降压的功效。但是山楂比较酸，可以将山楂煮着吃，也可以煮水喝，不仅能发挥山楂的功效，对于肠胃也有养护作用。

4、香蕉

香蕉中含有大量的5-羟色胺，具有保护胃黏膜和减少胃酸分泌的功效，另外，香蕉中含有一种可以抑制导致胃溃疡的细菌生长的物质，从而能够起到很好的保护肠胃的作用，胃炎和胃溃疡的患者可以多吃些香蕉，可以起到很好的养胃的作用。

5、苹果

苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动；维生素和矿物质对于保护肠胃黏膜有好处，而且也可以有滋养胃细胞的作用。对于肠胃不消化的情况有一定的好处。

想要养胃护胃，除了在饮食上多加注意之外，在平时还要养成良好的生活习惯，尤其是对于上班族来说，可能平时的工作压力比较大，很有可能导致胃部出现问题，所以在平时尽可能学会调节自己的情绪，学会宣泄压力，劳逸结合。