什么时间量血压最准？医生忠告有两个最佳时间

根据国家相关机构发布的报告显示：如今中国的心血管疾病已确诊3亿人以上，其中高血压占2.45亿，而已发现高血压患者人群开始逐渐年轻化，成人患病率超过27.8%。

如今我国的高血压情势异常严峻，全国有20%以上的人或多或少都存在高血压问题。也许对这个数字没有直观的概念，但是在第7次人口普查美国，2021年2月公布的数据全国约有3.33亿人。

我国患高血压的人群总计可以超过一个美国，简直细思极恐。近些年来随着高血压的情势严峻，我国国民意识也有所上升，开始购买家用血压仪，随时监测自身高血压指数变化，提前预防提前治疗。120/80mmHg早已不是标准的参考线了。

2022“新血压标准”，血压值大致可分为以下各4个等级：

1、2级高血压≥160/100mmHg

2、1级高血压 140~159/90~99mmHg

3、高血压值130~139/85~89mmHg

4、正常值<130/85mmHg

某位读者的咨询：

我今年已38岁，我的父亲有超过30年的高血压史，我害怕有高血压遗传的情况，特地自己上网购买血压仪，测了血压100/150mmHg，医生告诉我这是正常情况。很多人第1次测血压都有这种情况，一次偏高就急急忙忙找医生，实际上医学诊断并没不是这么单纯简单。

一、一次的血压高，绝不代表患上了高血压

从医学角度上解释，高血压是指患者本身血压高压大于140低压又高于90，且血压值长期偏高才是高血压。

影响血压的因素有很多，比如个人情绪激动，甚至晚上是睡眠质量，都可以造成短时间的血压升高。这些情况属于正常血压，无需担心。而高血压的患者，则需要按点按时按剂量的服用降压药，才能够维持正常，否则很容易造成各种并发症，比如脑溢血，一旦病发，有可能威胁到生命。

二、量血压的最佳时间，很多人测得多，反而没有用

人的血压并不是一天中恒定的，会在各个时间段因为人的各种生理活动产生不同的变化。

1、早上尚未起床：这个时间段还没有开始一天中的正常，工作情绪波动不大，还未进食此时的血压测量结果最接近基础状态，通常该时间段的测量值会成为一天的测量标准值。

2、早上6-10点，下午4-8点：这两个时间点是血压的高峰时间，6点起床后血压逐渐升高，10点到达顶峰，对于健康人士来说，变化情况基本相同。

第1次确诊高血压的病人，会被医生要求做动态性的血压检测，这种观测是为了进一步的确定高血压的患病情况，该测试有一定局限性，甚至会影响晚上的睡眠质量，一般来说还是以家庭自测数据为主。通常在家自测都是早晨中午晚上睡前4个时间段，不仅能够准确观察血压的变化，也能观测自身的高峰期是否与他人一致。

三、测高血压的误区：

第1个误区、因为降压药具有耐药性，必须过一段时间换一次药

实际上抗药性指的是抗生素，这种药物降压药针对的是自身，而不是细菌，并不存在耐药性的可能。至于所谓的疗效不明显，则可能是因为患者的生活方式不健康导致的，这种情况必须找主治医生进行专门处理。

误区二、中老年人群是高血压的主要患者来源

中老年人因为身体原因易得高血压，但不代表高血压只有中老年人才会患病，从科学角度来讲，无论是成人还是少年又或是婴儿都有患高血压的可能。高血压病即便普遍，但必须重视。

很多高血压变得十分严重难以治愈，往往是因为早期没有及时发现导致的。因此家中常备血压仪，进行每日自测或每周一测是很有必要的。

误区3、左臂右臂都可以测血压

右上臂一般会比左上臂血压高5~10mmHg，特殊情况还是会存在的。

所以第1次左右上臂要测三次以上，每次间隔两分钟，取三次测量值的平均数，这个平均数才是测量的最终结果，按照较高的一侧测量就可以了。

阅读延伸——测血压的标准姿势

1、挺直腰板

2、袖带最好位于大臂动脉的上方，注意不要卷起袖带，最好在肘窝上二到三厘米袖带的边缘位置最好。假如绑的太紧会导致测量数值偏低，绑太松，又会使结果升高，因此松紧标准也能塞进去，两个指头为好。

3、测量血压时气囊位置应与右心房水平同高。

4、桌子和椅子之间的高度差最好保持在25~30 cm。