“荷尔蒙”旺盛的男性，通常有这5个共性，你占了几个？

男性的雄激素，女性的雌激素，都是生命之本，使身体健康基础，有助促进身体发育。对于男性而言，保证体内雄性激素分泌旺盛，有助彰显男性魅力。

它与男性的身体与健康有很大的关系。对于男性来说，可以说是必不可少的。如果男性体内雄性激素不足的话，那么就会不利于男性特征的保持。

关于男性荷尔蒙

【什么是男性荷尔蒙】

男性荷尔蒙可促进男性生殖器官和第二性特征成熟，并维持其正常功能的激素。男性荷尔蒙主要是指睾酮，荷尔蒙是指激素的意思。

激素在人体内归为内分泌系统，内分泌系统是由内分泌腺体、内分泌组织、内分泌细胞所组成的庞大体液调节系统。

内分泌腺包括下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、性腺、肾上腺。内分泌组织遍布于心血管系统、呼吸系统、消化系统、肌肉组织中，内分泌细胞更是遍布于全身。

【男性荷尔蒙的作用】

1.男性激素促进阴茎和阴囊的形成，促进附睾和输精管的发育。

2.促进蛋白质合成，增加精液量，为精子提供营养。

3.促进骨骼生长和增强免疫功能。

4.促进和维持男性第二性。

5.促进精子的产生和成熟。

【男性荷尔蒙不足的表现】

对于男性而言，荷尔蒙过低往往意味着雄性激素分泌过少，这就会导致体内的激素处于不平衡的状态，那么也会导致内分泌失调。男性荷尔蒙不足一般有明显乏力、困倦的症状。

男性雄激素缺乏的临床症状与缺乏时间密切相关，短时间内雄激素睾酮的缺乏，显示出明显的疲劳和困倦。

雄激素缺乏不到一年，也会出现明显的抑郁、对生活缺乏信心、焦虑和抑郁。超过一年可能会出现肌肉质量减少，骨质疏松和骨折的风险增加。

“荷尔蒙”旺盛的男性，通常或有这5个共性，你占了几个？

1.胡须生长快

男性身上的体毛生长受到雄性荷尔蒙影响，如果体内有旺盛的荷尔蒙水平，就会有较快的胡须生长速度。

大家可以在平时观察自己的胡须生长情况，如果能够比较快速的生长，表示体内有相对较旺盛的荷尔蒙分泌水平。

在旺盛的荷尔蒙刺激作用下，往往一天忘记刮胡子。第2天起床后，就会看到胡须明显长长了一些。

2.精力充沛

男性体内荷尔蒙分泌比较旺盛的话，也代表着雄性激素分泌充足。那么在日常生活中看起来就会精神充沛，活力满满，更加有男人味。

因为男性体内有荷尔蒙比较旺盛，机体新陈代谢速率较快。长此以往，身体会变得越来越健康，肌肉也很发达，身体素质也很好，不容易被疾病而感到困扰。

对于那些体内荷尔蒙分泌不足的男性来说，在精力还是体力方面都是比较差的，身体瘦小，看上去病怏怏的，神经状态也很不佳。

3.血管健康

血管处于健康的状态是说明你的血压很平稳，随着生活水平的不断提高，很多人还是会出现血管受损的情况。其次，血管健康也是说明男性的荷尔蒙还是很旺盛的。

可以加速身体中的新陈代谢速率以及激素的分泌，同时促进血液循环，保持身体各项技能维持的活跃状态。希望继续保持，不要给身体带来其他负担。

4.第二特征表现明显

男性的第二特征通常指喉结和胡子，喉结产生是雄性荷尔蒙，结合多种激素刺激下才会正常运行。

如果身体的雄性激素分泌旺盛，喉结部位就可以接受更多的稀释性血液，从而促进喉结生长。如果雄性激素分泌不足，会导致喉结部位发育缓慢，同时还会抑制人体的正常免疫功能。

5.睡眠质量好

荷尔蒙身体中也会影响机体和器官组织的状态，以及身体的综合素质，在睡眠方面有着不可忽略的影响。荷尔蒙在男性身体中有一定的指导作用。

当男性体内荷尔蒙处于分泌旺盛的状态，那么这个人的睡眠质量有所提升。特别是在夜晚很少出现失眠多梦、半夜惊醒的问题。

相反，体内荷尔蒙分泌少的男性，受到体内分泌紊乱的影响，导致雄激素数量急剧下降，工作生活、压力大的影响。会出现睡眠质量下降、无法顺利入睡的问题。

补充“荷尔蒙”，以下5物可常吃，增显男性魅力

1.动物内脏

事实上，富含雄激素的食物在生活中非常普遍。人们对它们了解最多大多数是动物内脏。事实上，对于大多数动物来说，内脏营养素的含量高于肌肉。

特别是在肝脏，那里营养素最集中，其中大量的锌能有效地增加雄性激素，应首先推荐内脏食品。猪的肝脏很常见，容易找到，而且价格便宜，常被称为营养宝库。

2.海产品

夏天是一个吃海产品的好季节，这对于男人来说是补充雄性激素的大好时机。海产品当中有很丰富的锌元素，这是一种对男人雄性激素非常友好的营养成分。

当然男人吃海鲜也不能肆无忌惮，每周吃200克的海产品，每周所需的雄性激素就能得到满足。所以，男性朋友在夏季要记得适当多吃海产品。

3.黑豆

常言道，一粒黑豆的营养价值也比一堆补品高很多。另外，中医也说要进黑肾，男性朋友在日常生活中经常吃黑豆，对肾脏的保护也有很好的效果。多吃黑豆对促进体内雄性激素分泌。

4.黄豆

实验研究证明，黄豆是植物中含有荷尔蒙最高的植物之一。经常吃黄豆不仅能使皮肤看起来白嫩，提升女性朋友的魅力，对于男性提升荷尔蒙也十分的有帮助。

5.黑芝麻

中医常说，黑色入肾，很多黑色的食物都有补肾的作用。其中黑芝麻就是一个典型，它含有非常丰富的钙、蛋白质等元素，经常吃黑芝麻可以提高荷尔蒙水平、延缓衰老等