当前位置:首页 > 饮食百科 > 饮食百科 > 详细内容
中医推荐:夏季解暑宜吃莲子粥
发布时间:2020/11/15  阅读次数:282  字体大小: 【】 【】【

  

中医推荐:夏季解暑宜吃莲子粥

夏季解暑宜吃莲子粥

推荐理由

1、夏季正是新鲜莲子上市的时候。

2、莲子价格便宜,食用简单,方便购买,大街小巷、超市都有卖。

3、莲子营养丰富:钙磷钾含量丰富,含有多种维生素。

营养功效

1、生津止渴,清凉解暑。

2、莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

3、强心安神:莲子心所含的生物碱具有显著的强心作用,莲心碱有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4、滋养补虚:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。

莲子粥的做法

材料:莲子、大米、冰糖适量。

1、大米洗净后放入锅中,加入适量的清水,中火熬粥。

2、将莲子从莲蓬中剥出来。

3、去除掉外面的皮,和里面的莲子芯。

4、水烧开后,倒入剥好的莲子,中火熬粥。

5、再加一点冰糖,熬至米熟,总共需要大概二十分钟。

  

我要评论
  • 匿名发表
  • [添加到收藏夹]
  • 发表评论:(匿名发表无需登录,已登录用户可直接发表。) 登录状态:未登录
最新评论
所有评论[0]
    暂无已审核评论!

 

版权所有:养生保健网   地址:郑州市金水区丰庆路正商世纪港湾   电子信箱:rnjyxx@126.com   QQ929300821  

copyright 2009-2022 中网 ( zw78.com ) All rights reserved ICP09031998