当前位置：首页 > 人群养生 > 老人养生 > 详细内容
徒手做操预防老年痴呆
发布时间：2020/11/16  阅读次数：175  字体大小: 【小】 【中】【大】

  

徒手做操预防老年痴呆

中老年人，经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持做“手操”，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅，既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。

★ 将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。

★ 用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。

★ 将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。

★ 双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

★ 刺激手撑中央（手心），每次捏掐20次。

★ 经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

每天可在上述方法中选择2-3种交替使用。用时，要尽量利用各种机会活动手指。

  

上一篇：搓腰眼可以治疗尿频 下一篇：腹部按摩养生诀窍
我要评论
  • 匿名发表
  • [添加到收藏夹]
  • 发表评论：(匿名发表无需登录，已登录用户可直接发表。) 登录状态：未登录
最新评论
所有评论[0]
    暂无已审核评论!
本栏最新发布
本栏热门信息

 

版权所有：养生保健网   地址：郑州市金水区丰庆路正商世纪港湾   电子信箱：rnjyxx@126.com   QQ：929300821  

copyright 2009-2022 中网 ( zw78.com ) All rights reserved 京ICP备09031998号