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老人养生五忌
发布时间：2020/11/16  阅读次数：515  字体大小: 【小】 【中】【大】

  

老人养生五忌

一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。

二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。

三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头昏目眩等症。

四忌久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人的健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。

五忌久静，久静伤神。过分安静.寂寞.无聊.孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心， 导致健康状况下降。

  

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