版权所有：养生保健网 地址：郑州市金水区丰庆路正商世纪港湾 电子信箱：rnjyxx@126.com QQ：929300821
copyright 2009-2024 中网 ( zw78.com ) All rights reserved 京ICP备09031998号
健脑益寿简易法6招
一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
三、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
五、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。
六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
我要评论
最新评论- 暂无已审核评论!
本栏最新发布
医生：65岁以上的老...
- 2022/8/21
-
长期散步对身体好吗？...
- 2022/8/20
-
55-65岁，是养寿“...
- 2022/8/20
-
年纪越大越不能省钱...
- 2022/8/20
-
60岁的老年人，若有...
- 2022/8/5
-
60岁以后做体检，没...
- 2022/8/5
-
老人养生重在三个时段
- 2022/8/1
-
帮助老年人明目的菜肴
- 2020/11/16
-
多吃菠菜预防老年眼病
- 2020/11/16
-
老人养生五忌
- 2020/11/16
-
老年痴呆病离你有多远？
- 2020/11/16
-
活到几岁算长寿？
- 2020/11/16
-
人到老年,第一责任...
- 2020/11/16
-
为什么老年人早上应...
- 2020/11/16
-
人老后牙齿松了应该...
- 2020/11/16
-
活百岁不痴呆的秘诀
- 2020/11/16
-
闭上眼睛 就能养生
- 2020/11/16
-
恪守“九不过”原则...
- 2020/11/16
-
颈椎疼痛超管用的3...
- 2020/11/16
-
人老腿不老 腿部保...
- 2020/11/16
本栏热门信息
-
老人养生五忌
- 2020/11/16
-
闭上眼睛 就能养生
- 2020/11/16
-
恪守“九不过”原则...
- 2020/11/16
-
为什么老年人早上应...
- 2020/11/16
-
老年人散步时揉肚子...
- 2020/11/9
-
人老后牙齿松了应该...
- 2020/11/16
-
活百岁不痴呆的秘诀
- 2020/11/16
-
老年痴呆病离你有多远？
- 2020/11/16
-
人到老年,第一责任...
- 2020/11/16
-
活到几岁算长寿？
- 2020/11/16
-
多吃菠菜预防老年眼病
- 2020/11/16
-
寒冬严防十疾病 一...
- 2020/11/13
-
颈椎疼痛超管用的3...
- 2020/11/16
-
老人度夏有四宝
- 2020/11/12
-
三样中药让老人告别痴呆
- 2020/11/16
-
人老腿不老 腿部保...
- 2020/11/16
-
帮助老年人明目的菜肴
- 2020/11/16
-
老人脆性骨折能防能治
- 2020/11/9
-
老年人的七件宝
- 2020/11/16
-
长寿的人有这十个爱好
- 2020/11/16