乐于助人易长寿

　　最近，英国布鲁内尔大学心理学系的威廉·布朗博士在美国《预防》杂志上发表了他的研究结果。布朗博士在对布鲁克林区域的居民进行的调研中发现，那些社交活动频繁，更乐于帮助朋友和家庭成员的人，通常身心也比别人健康。布朗博士说，这种帮助可以是任何形式的：金钱援助，或者只是帮行动不便的邻居买买菜、为朋友提供一些建议、在公园里帮忙捡捡垃圾等。

　　无独有偶，美国密歇根大学的研究者们最近也有了类似的发现。他们在对423对美国夫妻进行了5年的跟踪研究后发现，那些乐于助人的夫妇，通常更长寿。

　　对此，美国威斯康星大学医学院的 李斌博士表示，乐于助人实际上暗合了中国传统文化中的心理养生。所谓心理养生，就是保持良好心态，以适应急速变化的生活，保障机体功能的正常发挥，从而达到防病健身、延年益寿的目的。

　　李斌认为，乐于助人的人，通常心地善良，与人为善，经常帮助别人脱困，因此自己心中常有欣慰、愉悦的感觉。这种良好的心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态，从而提高机体的抗病能力。与之相对，那种对别人苛刻，不会与人宽容和互相帮助的人，往往心胸狭隘，心理长期处于猜疑、紧张、焦虑的状态，这样就容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使自己的生理、心理进入恶性循环。

所以，李斌博士建议，要想身心健康，不妨从以下几个方面做起，尝试心理养生。首先，要平心静气。遇事不要冲动，要用成熟和宽容的心态，运用智慧去解决问题。其次，能帮人时勿忘出手相助。哪怕只是在上班路上顺手捡起社区院子里的一块没人收拾的狗粪，也比仅仅就地痛骂不讲公德的养狗人要有益。前者帮助美化了自己身边的环境，后者却只是让自己积了一肚子气。最后，李斌博士特别强调，助人是好事，但老年人要考虑到自己的能力。有人乐于助人，却揽下一些自己无法做到的事情，结果平添了心理负担，这样就得不偿失了。