健康阅读
当前位置：首页 > 人群养生 > 老人养生 > 详细内容
老人平安度夏六注意
发布时间：2020/11/16  阅读次数：115  字体大小: 【小】 【中】【大】

  

老人平安度夏六注意

    中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。

    1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。

    2.避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

    3.清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。

    4.预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。

    5.调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

    6.防肠道病：老年人夏季不贪食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。

  

上一篇：老年人夏季防病注意５问题 下一篇：欧洲111岁老人的长寿方
我要评论
  • 匿名发表
  • [添加到收藏夹]
  • 发表评论：(匿名发表无需登录，已登录用户可直接发表。) 登录状态：未登录
最新评论
所有评论[0]
    暂无已审核评论!
本栏最新发布
本栏热门信息

 

版权所有：养生保健网   地址：郑州市金水区丰庆路正商世纪港湾   电子信箱：rnjyxx@126.com   QQ：929300821  

copyright 2009-2024  中网 ( zw78.com ) All rights reserved 京ICP备09031998号