人老要坐高背椅

　　躺下是种休息，坐着也是种缓解疲劳的方法。而且，对于老年人来说，坐着的时间一定要比躺着的时间更长。从这个意义上说，一把舒适的椅子就显得尤为重要了。

　　首先，老人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子。因为坐凳子时，需要自然弯腰坐着，或直腰坐着，这两种情况都要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态，久坐后易导致腰椎周围软组织劳损。老年人的腰背肌肉、韧带弹性及耐力较差，有不同程度的退变或损伤，显然不合适坐凳子，尤其是太低的凳子。当然，光有靠背也不行，最好还要靠背高些，能支撑住老人的头部和肩膀，并且要有扶手。

　　其次，椅子的高度要和膝盖以下腿部高度相当，即老人坐着的时候，脚正好可以平放在地上。

　　再次，椅子的重量要适宜，太轻的话，很难保持一定的稳定性。

　　最后，避免用带滑轮的转椅，因为坐在转椅上，腰部需要使劲维持椅子的稳定，易引起疲劳。

　　此外，还有许多老年人由于疾病和体力的原因，需要使用轮椅代步。这轮椅的选择也是大有讲究的。

　　1.座高：与普通木椅的高度相同，坐着的时候脚能平放在地面上。

　　2.座宽：比臀部最宽处多 5厘米。

　　3.座深：坐下时，小腿不能碰到垫子前缘，最好要有5厘米的空隙，以免压迫膝后的血管神经。

　　4.臂架高度：要比坐下时，肘下缘到椅面的距离，再高2—3厘米。

　　5.靠背高度：不同于普通木椅，轮椅的靠背高度较低，一般以坐下时腋窝到椅面的距离减去10厘米为宜。因为靠背较低时，可使躯干有较大的活动范围，但躯干平衡控制不好的老人，还是应该选择高靠背。

　　6.脚托高度：坐下后先降低脚托，当足跟刚好离开它们时，再上抬1.3—1.5厘米即可。脚托过高会使负荷过多集中在臀部，容易引起褥疮；但过低也不行，至少要离开地面5厘米，以保证行使时的安全。