医生：想要血脂平稳，3种食物劝你少吃

高血脂是生活中常见的一种慢性疾病，近年来高血脂的发病率持续上升中，目前我国患者已达到1.5亿人，很多中老年人是高血脂的发病人群，自从进入21世纪以来，高血脂逐步向年轻化发展，被称为危险晚年健康的一大隐形杀手。

随着含量对于身体健康来说是十分重要的，血脂含量正常时，可以促进血液的正常流通，加快身体的新陈代谢，如果体内的血脂水平较高，血液会变得十分粘稠，影响血液的正常流通，慎引发脑血栓、脑梗、心梗等心脑血管疾病。

高血脂来临前身体并不会给予一些异常，等到中后期以后才让人们意识到患上了高血脂，通过数据研究，高血脂的出跟饮食习惯有着巨大的关系，在这里提醒大家一定要养成健康合理的饮食习惯，预防高血脂的出现。

大蒜是高血脂的发物？

大蒜是我们生活中常吃的一种调料，大蒜中含有丰富的维生素、矿物质，具有消炎杀菌的作用，同时也能帮助控制血脂，快速消除体内的胆固醇，避免脂类物质在血管内血液浓稠度，但是生活中却有人说大蒜是高血脂的发物，高血脂患者尽量少吃，事实上这种说法没有任何的科学依据，大蒜属于辛辣刺激类食物，经常食用会刺激血管，使血液循环受到一定的影响，因此，高血脂患者需要控制大蒜的摄入量，血管不好的人尽量少吃。

作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血脂这个问题，钟老则表示：想要血脂平稳，3种食物劝你少吃

1、鸡蛋

鸡蛋是我们生活中常吃的一种食物，很多人在早餐时喜欢吃一个鸡蛋搭配豆浆进行食用，鸡蛋具有较高的营养价值，特别是蛋白质以及矿物质，但是却不宜多吃，因为鸡蛋中的胆固醇较高，经常吃会使体内的血脂水平升高。

2、咸菜

说道咸菜相信没有人不喜欢吃咸菜，搭配馒头十分下饭，但是咸菜中含有过量的食用盐，摄入过多容易刺激血管，加重血液粘稠度，使血管平滑肌出现肿胀，诱发高血脂。

3、土豆

土豆既是一种蔬菜，又是一种主食，土豆中含有大量的淀粉，淀粉进入体内分解后产生大量的糖分，不仅升高体内的血脂，血糖还会转化为脂肪堆积在体内，加重血液粘稠度，影响血液的正常流通，逐渐形成高血脂。

想要控制血脂、需要做好2件事

第一、补充胆海脂酸

血脂高的人在生活中需要及时为身体补充水分，不仅能够稀释血液浓稠度，还能促进血液循环，加快身体的新陈代谢，喝水的时候可以吃一些胆海脂酸，控制血脂的同时养护血管，加快消耗血液中脂类物质的含量，避免脂类物质在血管内的沉积，使血管保持干净通畅的状态，远离心脑血管疾病。

第二、适量运动

生命不止运动不息，在生活中我们可以进行适量的运动，不仅能够提高免疫力，还有助于促进血液循环和脂类物质的消耗，远离高血脂、脑梗疾病，可以选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等。