茄子是骨质疏松的“发物”？医生：想骨头好,这3物少吃

当提到“骨质疏松”相信大家都不陌生了，它是一种严重威胁老年人健康的慢性疾病之一，目前发病人数已经与常见的“三高”持平；其实看看我们周围的人，有不少人都已经被骨质疏松所困扰。

随着经济社会的发展，人们经常吃一些高油脂、高蛋白，以及仅仅追求口感，无营养类的食物，再加上运动减少；因此，骨质疏松不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人也会罹患此疾病。

患有骨质疏松症的个体其骨折的相对危险度最高，但骨折更多发生于骨量较低和骨质减少的患者中。经验证的独立于BMD之外的危险因素还包括：

高龄

既往骨折

长期糖皮质激素治疗

体重较低[小于58kg(127磅)]

髋部骨折家族史

吸烟

过量饮酒

骨质疏松症本身包括三大类症状：

（1）疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。

（2）脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。

（3）脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。

茄子是骨质疏松的“发物”？

很多人认为茄子是骨质疏松的“发物”，因为茄子以自身疏松多孔的特性，具有极强的吸油性，然而骨质疏松患者吃多了高油脂的食物，会导致肥胖加重骨骼负担，且还会影响体内骨钙的吸收，因此不利于骨骼生长发育。

可事实上恰好相反，茄子的营养丰富，富含蛋白质、维生素和多种矿物质，其蛋白质和矿物质是人体必需的物质，常吃茄子。

不仅可以使血液中胆固醇的水平不致升高，还会延缓人体骨骼衰老，增强骨骼具有重要的意义。

因此，骨质疏松患者在平时中可以适量的吃点茄子，但在制作的过程中应要少放油，避免油脂过高，不利于身体和骨骼健康。

医生：想要骨头好，这3物一定少量吃

1、坚果

坚果确实是一种营养丰富的食品，但因为里边含有大量的油脂，导致热量过高，当摄入过多会使得热量堆积在体内，导致肥胖，进而会加重骨骼重量和负担，其还会抑制骨钙的吸收，影响骨代谢能力，进而不利于骨骼生长发育，其还会加重骨质疏松，不利于病情的治疗。

2、咖啡

咖啡在目前已经成为一种比较流行的饮品，年轻人喝得多一点，但里边含量大量的咖啡因，而咖啡因是一种利尿的物质，若摄入过多会增加尿钙的含量，因此会加速钙的流失，进而对于骨骼来说极其不利，更不利于骨骼生长发育。

3、菠菜

菠菜是日常生活中常见的一种蔬菜，因其健康安全受到大家的喜爱，但这种却不适合骨质疏松患者食用，因为里边含有草酸成分，当摄入过多会与体内的钙离子发生反应，形成草酸钙，不仅会导致身体发生结石，还会加速钙的丢失，不利于骨骼健康。

双腿若出现2中异常，说明骨量减少，骨质疏松要来临，别不在意

1、双腿乏力

当骨量在丢失的过程中，我们的双腿会出现乏力的表现。因为双腿支撑着全身的力量，也就是说全身以及其他组织的重量全部压在双腿上，但当骨量丢失之后，骨密度也会逐渐减少，因此骨骼的硬度和质量也会变弱，支撑力也会变弱，因此双腿会出现乏力的表现。

2、走路不稳

当骨量丢失，双腿出现乏力的症状，若不及时注意，任病情发展，患者在走路的时候会颤颤巍巍，走路有走不稳的表现出现，尤其对于一些老年人，有时还会出现摔跤的现象，所以要多加注意，及时到医院做检查。

骨科主任给你忠告：

养骨其实很简单，1种食物敞开吃，骨质疏松或好转

“1物”——补骨叶苷

骨质疏松的发生主要是骨骼内的营养物质严重缺乏，或补充不均衡所致，那么想要使得骨骼健康生长发育，在平时可以补充补骨叶苷骨骼营养剂，坚持补充后可以平衡骨骼内物质，保持动态均衡发展，促进骨骼再生和修复。

其次，补骨叶苷中含有的多种营养成分，如补骨脂、硫酸软骨素、杜仲叶和淫羊藿等，这些成分在上百味珍贵中药中严选而来，都具有很好的补骨养骨作用；其中杜仲叶和淫羊藿，具有肝肾同补、强健筋骨的作用，并且还能够有效促进血液活动，避免血钙重吸收骨钙，减少自身骨质流失。

而硫酸软骨素和补骨脂，具有双重调节作用，能够维持成骨细胞和破骨细胞保持动态平衡，提高骨代谢能力，进而促进骨钙吸收，维持骨钙内钙磷平衡，因此促使骨骼健康。

此外，补骨叶苷中的硫酸软骨素，被称为“关节软黄金“，能够促进钙的沉淀和吸收，从而促使软骨细胞再生和修复；同时还能够提高免疫力，缓解骨质疏松带来的骨痛、肿胀、乏力等症状。