春捂秋冻，少生杂病

早春捂好这4个部位，养生效果事半功倍！

春节已过，即将迎来春天，春天的特点就是乍暖还寒，过早的脱去厚衣服很容易着凉，所以，要多穿点捂着。

老话说：“春捂秋冻，少生杂病”，是很有道理的，“春捂秋冻”这句老话是民间成千上百年生活经验积累而成的，把一些常理浓缩为精华的一句话，也保障了后人谨记因时候不同适当穿衣脱衣，免除伤风感冒之苦。

虽然天气回暖，毕竟春寒料峭，不能“美丽冻人”，身体这几个部位还是需要捂一捂的。

早春捂好这4个部位，养生效果事半功倍，一年少无病，更健康！

第一个：捂手腕，护全身血脉

心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位——神门穴，能够强化脏腑。

所以，春捂的第一个关键部位，就是神门穴所在的手腕处！

按照中医的理论来说，我们体内的元气循环会在神门穴经过、停留。如果元气循环得顺畅，身体就好，所以，早春时节捂好手腕，让神门穴保暖，可以保护全身血脉，让人体更加健康。

在早春时节，七分袖与九分袖的衣服，就不要着急穿了，尤其是老人，外出活动时尽量在外套里穿一件袖口能达到拇指根部的长袖毛衣，或是戴上一副筒儿稍微长点的手套。

第二个：捂腰部，肾好一切都好

人的阳气以肾为本，肾居于我们的腰腹部，一旦有风寒侵入人体，肾中的阳气就会被困于下部，我们腰部以下的循环就会受到影响，这个时候，就容易出现下肢麻木，疼痛、腰膝酸软等问题。

所以，春捂的第二个关键点就是腰腹位置！

除借助衣服保暖外，也可通过按摩温暖腰腹。

双手交叉快速揉搓，直到把手掌搓热后，把手掌直接捂在腰两侧处，同时双手按顺时针按揉即可。

亦可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

第三个：捂小腿，聚阳气、少疼痛

小腿，尤其是小腿外侧，这里也是保护阳气的地方，有些人在寒冷的天气里会出现头痛等症状，正如老话所讲“寒从脚起”，所以“春捂”宜下厚上薄。

所以，春捂的第三个关键点就是小腿！

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴，就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

第四个：捂肚子，护脾胃

腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。

腹脐，是人体最柔软、最脆弱的部位，也最易受寒、感染的部位。特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

腹部还有一个重要穴位——神阙穴。

所以，护好肚子很重要，可以试试下面一个小动作！

双手掌心相对，上下摩搓直至手指手心都温暖，用一只手掌心捂住肚脐五分钟。

“气得温而易行”，手心的劳宫穴是身体的火穴，借助这里的热燥之气，温暖肚脐，可以温中散寒，健运脾胃。

早春时节，还要注意防肝火

早春时节，除了要捂好上面四个部位以外，还要注意防肝火！

因为，春季气候干燥，人非常容易上火，而春季肝的活动力最为旺盛，如果不注意养护，容易滋生肝火！

如果，你发现，最近口舌生疮、失眠易梦、口干口苦，就连脾气都上来了的话，那么，你很可能是肝火旺了！

预防调理肝火旺盛，可喝三种花草茶

第一种：蒲公英根茶

蒲公英可以说是春天里最好的“下火草”了，不仅是人们喜爱的野菜，也有很好的养生功效！

蒲公英味苦甘，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

此外，蒲公英不仅可以降肝火，还可以排肝毒，提高肝脏解毒能力，特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

并且，蒲公英有广谱杀菌的效果，有着“天然抗生素”之称，对于各种慢性炎症有效，对于嗓子发炎、咽炎、扁桃体炎等都有不错的效果！

所以，早春时节，用蒲公英根泡水喝，不仅可以去肝火、排肝毒，还可以消炎。

第二种：菊花茶

清代中药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”

菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

所以，早春时节，可以用菊花泡水喝，可清肝明目，去火解毒！

第三种：刺玫花茶

刺玫花就是野生的小玫瑰花，营养含量较高，有很高的药用价值。

刺玫花药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。《本草再新》："舒肝胆之郁气，健脾降火。"

所以，日常用刺玫花泡水，可以很好的疏肝理气，也就是调理心情，缓解暴躁的脾气，对于肝火旺引起的爱发脾有很好的改善效果！

春天里，用刺玫花泡水喝，还可以让心情变美丽哦！

此外，日常预防肝火旺，还要养成良好的饮食习惯，避免食用冰冷及上火食物！可以多吃点“苦”味食物，如苦瓜、苦菜、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。

还要养成良好的生活习惯，不熬夜、适当运动，尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

早春时节，不妨吃点黄豆芽，营养又健康

黄豆芽的微量元素含量优于绿豆芽和其它芽类蔬菜，可谓是早春第一菜了。

通过种子发芽产生丰富的维生素，因此芽类蔬菜被称做“活体蔬菜”，黄豆芽以及绿豆芽，还有荞麦芽、黑豆芽等，都可以给餐桌带来丰富的营养，可供孩子、老人和全家的营养需要。

黄豆芽位居“活体蔬菜”之冠。典籍中，黄豆芽列为益寿食物的第一名，而绿豆芽则位居第六。

李时珍在《本草纲目》里这样描述：唯此豆芽白美独异，食后清心养身，具有“解酒毒、热毒，利三焦”之功。