卫生组织呼吁两种早餐尽量停用，别再吃了

随着我们的生活水平日益提升，科技的不断发展。我们的衣食住行都发生了很大的改变。在当今有很多人都养成了不良的生活习惯和饮食习惯。根据医学研究调查发现，我国患有高血脂、高血压、高血糖、糖尿病的人群越来越多。因此我们应该提高警惕，在日常的生活改变不良习惯，树立健康的生活方式。

在网上有这样一则新闻，一位五十岁的大姐因患有糖尿病而离世。该新闻受到了广泛的关注。

因此卫生组织呼吁广大百姓，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，并提高防患与治疗意识。尤其要注意这两种早餐一定要尽快停止食用，千万别因贪吃而加重病情。

一、糖尿病

糖尿病在生活中并不陌生，糖尿病主要是指由各种因素导致机体内部的胰岛功能减退，出现代谢紊乱的症状。糖尿病患者必须经常通过血糖仪的测量进行监测，及时掌握血糖值的数据，避免病情发作，危害生命健康。

糖尿病的症状较多，可以概括为两大类。一类是代谢紊乱的病症表现，另一类是急性或者慢性的并发症的现象。首先糖尿病患者会出现多尿的症状，这是因为体内的血糖含量过高，过多的糖分难以被肾脏内部消化吸收，就不断积累成为尿液，当体内的血糖不断升高，尿液也会随着不断增加，就出现了尿多的现象。

其次是口渴，这与上述的症状紧密相连。血液中的糖分过高，就会导致尿液的增加，当尿液不断地排出体外，会使身体内部处于缺水的状态，产生口渴的症状。两者处于恶循环的状态，喝水增多又会增加尿液，尿液增加反过来就会产生口渴，如此以往，不断持续。

接着就是多食的现象。多食的原因主要是，当人体处于饥饿状态时，产生饿的感觉，就会有进食的想法。一些糖尿病患者体内缺少胰岛素，身体对于葡萄糖的吸收能力较差，体内有葡萄糖但是难以利用。身体就会产生饥饿的错觉和进食的想法，导致患者不断进食。

再次就是糖尿病患者会出现体重下降。虽然糖尿病患者会有多进食的行为，但因为体内缺少胰岛素，对于糖分的吸收能力不足，就会产生摄取糖分不足的现象。长期摄取不足，就会使身体的体重不断下降。

建议患有糖尿病的患者一定要及时治疗，采取治疗措施，避免体重不断降低，降低身体的免疫力。

根据医学临床研究发现患有糖尿病的患者还会出现身体乏力的症状。这也和身体缺少胰岛素，身体难以有效摄取糖分有关。身体长期不能利用充足的糖分就会使机体产生乏力的感觉，精神混沌，难以集中注意力，对生活缺乏兴趣等。

最后就是会出现视力下降的问题。这主要是血糖和晶状体之间的关系变化所导致的，当身体处于高血糖的状态下时，晶状体的屈光度发生变化，对于视觉的反应变得不明感，产生视觉模糊、视力下降等症状。

糖尿病的危害众多，要及时发现糖尿病的症状，尽早治疗避免病情加重。除了上述常见的糖尿病症状外，还有一些临床上的病症也要引起关注。第一就是急性并发症，在很多情况下，患者会出现食欲下降、出现恶心、呕吐等症状，有的患者还会有呼吸不畅、头晕、嗜睡的问题出现。

二、对糖尿病患者有害的食物

1. 2种早餐尽快停用

我们都知道一日之计在于晨。很多人都十分注重早餐的健康，认为早餐会对身体产生很大的影响，糖尿病患者更应提高警惕与重视。对于早餐的搭配，医生建议千万不要食用这两种早餐，分别是：咸菜和馒头；火腿与面包。

首先第一种咸菜与馒头，是很多人群特别是北方人常进行的早餐搭配。搭配不仅清淡美味，还相对比较方便快捷。

但是这样一个简单的搭配对糖尿病患者极其有危害。咸菜中含有较高的盐分，长期大量摄入就会导致体内的渗透压升高，阻碍身体的新陈代谢。人在吃咸后还会不断喝水，加快了排尿，恶性循环，对身体极其不利。

对糖尿病患者来说不单单是咸菜不健康，馒头也应该尽量少食。馒头含有较高的淀粉，当人体摄入后，会在人体内消化分解成糖分，极易引起血糖的升高，不利于控制血糖，建议这两种食物尽量不要食用，更不要一起搭配食用。

第二尽量不要食用面包和火腿。很多年轻人早上时间比较匆忙，没有时间做早餐，经常会选择在超市买面包和火腿肠进行食用，但是这对糖尿病患者来讲并不是很健康。

首先面包一般含糖量较高，并且含有较多的防腐剂。这些对于人体健康都十分不利，很容易引发血糖值的升高。

另外火腿中包含较多的盐分，会提高渗透压，使人体代谢困难，加重了身体的负担。因此建议，糖尿病患者一定要尽量少食用这些食物，选择比较清淡，含糖量较少的食品。

2. 尽量不要饮酒

医生建议糖尿病患者应该尽量减少喝酒。酒中酒精含量较高，长期饮酒不仅会加重身体的负担，还会麻痹神经，致使血糖和血压的升高等。对于一些糖尿病患者，空腹喝酒还会进一步出现低血糖的状况，损害肠胃。

3. 油炸食品

油炸食品一般都是经过高温热油的烹炸，食品的脂肪含量和热量极高，糖尿病患者的肠胃相对较弱，食用该食品后极易造成消化不良，腹胀等问题。同时高温的油炸食品使患者更难进行控糖，糖尿病患者应该尽量少食或者不食该食品。

三、缓解与治疗糖尿病的方法

1. 饮食治疗

对糖尿病患者来说最好的治疗和缓解糖尿病的方法就是改变原有的不良饮食习惯，做到膳食平衡。首先明确哪些食物不应该食用。

对于一些高油脂、高糖分、高胆固醇的食物应该尽量减少摄入或者说不摄入。对于饮食的时间也要极其注意。尽量晚餐早一点吃且少食，禁止食用夜宵等。

2. 运动治疗

运动是除了食疗之外较好的方式，不仅可以缓解糖尿病的症状还可以很好的锻炼身体，提高身体素质，提升免疫力。可以通过慢跑、羽毛球、瑜伽等方式进行运动，注意一定要适度，不要过多的锻炼，避免身体内部的血糖值出现较高的波动。

3. 监测血糖

监测血糖很关键，因为体内的血糖值是不断变化的。它会根据人体的活动情况、食品的摄入情况出现不同程度的波动。

对于一些患有糖尿病的患者来说一定要经常进行血糖的测量。一般在饭后的一段时间后就要进行一次血液的测量，及时进行药物的注射或者服用，时刻监督血糖值的变化，避免影响身体健康。

总结

人体的血糖和血压的实时监测十分必要，他们的数值是反映我们人体健康水平的标志，通过观察它们数值的高低及时进行监测治疗，及时发现问题，解决问题。

患有糖尿病的患者要时刻注意自己的血糖变化，养成良好的饮食习惯和生活习惯，做到膳食平衡和睡眠的充足。

早餐更要提高注意。医生建议糖尿病患者应该尽量在早餐不吃馒头和咸菜、不吃面包和火腿。避免过高糖分、过高盐分的摄入，避免影响人体的渗透压，使体内的血糖难以控制。

同时还要少吃油腻的食品、少吃高糖分的食品和水果，多吃清淡、易消化的食物，保持健康。