冬季爱咳嗽？这个有讲究！

寒冷的冬季又到了，每年的秋冬季是呼吸道疾病高发的时节，到处可见咳嗽、气喘的病人。不知您身边或您自己个儿有没有这样的苦恼呢？

咱日常生活里一般都习惯将此都归咎于“体质差”。而事实上在中医看来，咳嗽这事儿也要分个虚实，也有风寒、风热、风燥、痰湿、痰热、阴虚、气虚等不同。分类不同治疗调养也就不同。

比如，咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多。中医认为这是内有痰湿或痰热的表现，所以首先宜选用清淡利湿、有助脾胃运化的食物，如麦芽粥、薏苡仁粥、陈皮粥、萝卜汁、芦根茶之类，以达到健脾化痰、和胃保津的作用。对于精血、气血亏损较明显者，首先当注意温养气血，同时更要注意扶助脾胃功能，可辅以山药、陈皮、苍术、厚朴、茯苓、京枣等，避免“虚不受补”。

从虚实看，急性期咳嗽痰多气急加重，常以实证为主，而慢性期，则以虚证为多见。素体强壮、疾病初起，以实证为多见，素体虚弱、病程较长、疾病缠绵不愈，多见虚证。

而实证中又有寒热之分：

1、寒证：发病初起，恶寒头痛，有时伴骨节酸楚、身热而无汗，舌苔薄白。若为雨淋后受风寒者，可饮一杯热的红糖生姜茶，至微微出汗。

2、热证：起病较快，咽痛咳嗽，或头痛胸痛，痰黄或带血，舌苔黄腻，舌质红绛等。食疗可选用野菊花茶。若痰中带血者可加茅根、藕节等；痰多者可饮用萝卜汁、冬瓜汤、鲜竹沥之类。

再从症状、病因病机上看，又可简单大体分型：

1、咳嗽声重，咽痒，咯痰稀薄色白，常伴鼻塞，流清涕，舌苔薄白等，一般多为风寒咳嗽。食疗方面，可以服用紫苏粥。

2、咳嗽频剧，气粗或咳声嘎哑、咽痛、痰黏稠或稠黄不易咳出，常伴鼻流黄涕、口渴、舌苔薄黄等，多是风热咳嗽。食疗可以吃些鲜藕汁、梨汁。

3、喉痒干咳，咽喉干痛，后鼻干燥，无痰或痰少而黏连成丝，不易咯出，常见于风燥咳嗽。食补可以服用银耳粥、百合粳米粥。

4、咳嗽反复发作，咳声重浊，胸闷气憋，尤以晨起咳甚，痰多，痰黏腻或稠厚成块，痰出则憋减咳轻，常伴脘闷、食少、腹胀，一般为痰湿蕴肺。食补可以多吃萝卜、薏苡仁粥等。

5、咳嗽气息粗促，或喉中有痰声，痰多质黏，咯吐不爽，或有热腥味，或吐血痰，胸胁胀满，面赤，舌质红，多辨为痰热咳嗽。食补宜用秋梨白藕汁、芦根粥等。

6、干咳，咳声短促，或痰中带血丝，低热，午后颧红，口干，舌质红，常常是阴虚咳嗽。饮食着重滋阴，可服用百合粳米粥等。

7、咳嗽日久不愈，咳声无力，痰液清稀，面白多汗等，这多属于气虚见症。多吃些黄芪粥补气。

按摩合谷穴、风池穴治感冒咳嗽

感冒咳嗽看似小病，但头晕脑胀、流鼻涕等症状使身体及精神倍受折磨。中医认为，可按摩合谷穴和风池穴治疗感冒咳嗽。下面我们一起来看看如何取穴及具体操作方法。

合谷穴取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处就是合谷穴了。

动作要领：将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。

风池穴取穴方法：后脑双侧高骨下为风池穴。

动作要领：两手手指交叉，手掌贴于后脑部，两手拇指按压穴位，柔和而有力的按压，按压的同时，抬起下颏使头后仰，5秒钟左右，突然把拇指松开，这样反复做5到10次。

按摩合谷穴、太渊穴治气管炎咳嗽

光明大学二年级寒假回家，恰好老妈的气管炎老毛病又犯了，老咳嗽，于是光明按照穴位书上介绍的这两个穴位，照猫画虎只经过一次点按，居然就见效了，后来听老妈说一个冬天都没有再咳嗽了，以后的冬天这气管炎的老毛病也很少再犯了，连光明自己也出乎预料，感觉很神奇。

太渊穴取穴方法：太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处（手腕部位，手腕横纹上，拇指根部侧）。

动作要领：拇指按揉穴位，先逆时针转50圈，再顺时针转50圈，最后按压50下。

中医按摩治疗感冒咳嗽除了按摩以上穴位外，还可按摩曲池、太阳、大椎、肺腑、足三里等穴位。

咳嗽的食疗对治方法

【橙子蒸川贝】

食材：5克川贝、橙子1个。

做法：橙子洗净，切开一个盖，在橙子中间挖一个坑，把川贝放入去盖上橙子盖，放碗内摆正，加上盖，蒸２小时，放至温热食用即可。

【川贝冰糖蒸雪梨】

食材：5g川贝、1个雪梨、20g冰糖。

做法：用食品料理机把川贝磨成粉。雪梨洗净，切成5毫米厚的片。碗中放几片梨，撒上一些川贝粉和冰糖，依次放好。放入蒸锅中。大火蒸30分钟即可。

【山楂银耳雪梨盅】

食材：1个雪梨20g银耳、10g山楂干、适量冰糖。

做法：雪梨去皮从梨子底部一边挖个洞把果核挖出小心不要把梨子挖穿；银耳山楂干用热水泡发洗净；在梨子肚里里塞满冰糖和山楂干。锅中放适量水，倒入银耳山楂干，放入梨子和适量冰糖大火煮开小火炖20分钟，炖至梨子很容易被筷子插透即可，放凉一些再吃。

【桔子罐头】

食材：600g桔子、50g冰糖。

做法：备好桔子，把桔子剥开，分成一瓣一瓣的备用，把冰糖放碗备用，锅里放水开大火烧水，接着冰糖放锅里化开，冰糖花快化完时，放入桔子瓣进行煮熬，等锅烧开后，改中火再煮5分钟即可出锅。

【蜂蜜金桔茶】

食材：500g金桔、100g白砂糖、100g冰糖、100g蜂蜜、10g食盐。

做法：准备好原料，将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时，将金桔切开去核，取一干净容器放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右，将冰糖放入少许水中，放入腌好的金桔，煮至金桔透明，汤汁浓稠即可。晾凉后加入蜂蜜，用料理机将金桔打成细腻的糊状，放置一天左右至原料充分吸收融合，取适量金桔茶用温水冲开即可。

【冰糖萝卜】

食材：100g白萝卜、15g冰糖、10ml蜂蜜。

做法：白萝卜去皮，切成圆柱形，每一个萝卜中间挖一个圆形的洞，把冰糖放到萝卜中间，放到锅里开始蒸，大火蒸半小时就可以了，萝卜端出来，放凉，每个萝卜加入蜂蜜。

【枇杷糖水】

食材：5个新鲜枇杷、适量冰糖、适量水。

做法：新鲜枇杷洗干净，用勺子，轻微的刮一遍枇杷，轻而易举的把枇杷皮剥离下来。切开，去核，白膜，加水，刚好没过枇杷，中火开锅后加冰糖，小火煮至冰糖融化，关火，出锅。

【秋梨膏】

食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。

做法：将梨依次洗净后去皮，用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉，取一只碗，在上面放一块笼布或细纱布，将梨肉蓉放在笼布上，将四角提起，使劲挤出全部的梨汁。将冰糖敲成碎块，姜切片备用，红枣去核后切片倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草，中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀；装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

温馨提示：感冒咳嗽严重情况下，还是要直接就医哦！