5个特征，说明血脂已高，1种粗粮是“吸脂王”，让血脂一降到底

在我国，成人血脂异常患病人数已达1.8亿人，血脂高，会造成血稠，堵塞血管，使血流变慢，易引发冠心病、脑中风等多种疾病。

除了定期体检可以查出自己有没有高血脂外，还可以通过观察自己的身体有没有这5个症状，超过2个要考虑是血脂高了。

1、睡觉时腿易抽筋

5个特征，说明血脂已高，1种粗粮是“吸脂王”，让血脂一降到底

胆固醇过高，堆积在肌肉中，会导致抽筋，尤其是睡觉时腿部易抽筋，有这种现象的要考虑是血脂高了。

2、关节处有斑块

膝关节、手指关节、肘关节等处有红色或黄色斑块时，也是在提醒你血脂高了，当然，有些斑块也会出现在眼皮处。

3、容易头晕脑胀

血脂高的人，容易头晕脑胀，有些人午后还很容易犯困，到晚上却更清醒。

4、视力下降

短时间内，感到视力有所下降，看东西模糊不清，这是高血脂引起视网膜血栓而引起的。

5、四肢无力

血脂高，会有四肢无力的感觉，有些在活动一小会儿后还有疼痛的感觉。

血脂越高，患有心脑血管疾病的几率就会越大，想要降血脂，其实生活中有很多食物是可以达到自然降脂的作用的，尤其是1种粗粮—荞子，常拿来泡水喝，可以达到降低血脂水平的作用。

荞子属于药食两用的粗粮，据《本草纲目》记载：其味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽。一直以来荞子都被称为“三降粗粮”，有降血压、降血糖、降血脂的作用。

荞子含有丰富的膳食纤维、黄酮类物质、维生素等，能增加冠脉血流流量，降低血脂，调节血脂，还能软化血管，改善微循环。

多地有出产荞子，但要属安康出产的荞子品质更好，那里的土壤、天气等更适合荞子的生长，含硒量也更高，富含天然硒。想要降低血脂，可以拿点安康产的荞子拿来泡水喝，自制成安康荞子茶，即洗干净，晒干后，取3-5克泡茶喝，有助于降低血脂。如果觉得自己做较麻烦，也可选择方便的成品。

安康荞子茶富含生物类黄酮、硒、维生素C、维生素E等人体必需的营养物质，黄酮类物质其主要成分是芦丁，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。

此外，其含有的硒元素也具有降血脂、抗氧化、改善血管内皮功能等作用，能强化微血管，增强血管弹性，软化血管，防止血管硬化，减少心脑血管疾病的发生。

不论是想养护血管，还是想降血脂、血糖等，都可以常饮之，对健康大有好处。